Ребенок, сушилка, работа, собака. Как найти баланс и наладить рабочий режим во время карантина

Две-три-четыре недели мы сидим в своих квартирах без возможности сменить картинку. С нами наши дети, наши партнеры, наш недоделанный ремонт на балконе и порванные кошкой обои. Мы правда не планировали работать и развлекать детей одновременно, да еще и регулярно приглашать в дом коллег, пусть и на онлайн-совещания.

И хотя мы делаем радостное лицо и надеваем чистую футболку перед рабочими встречами, все равно под столом мы остаёмся в трениках или пижамных штанах.

Давайте уже примем себя и коллег с хаосом и неразберихой домашней жизни — никто из нас не живет в идеальном белом оупенспейсе, никто не должен быть с иголочки в этом дне сурка, у всех на заднем плане сушится бельё — и это неожиданно нас сближает.

И если сушилку еще можно отодвинуть из кадра, то ребенка, оставшегося без сада, школы, няни, занятий, друзей и прогулок отодвинуть невозможно. Он однажды появится в рабочем Zoom, просто примите это. Вы точно не сможете найти стопроцентный баланс — потому что слишком уж много всего нужно сейчас сбалансировать. Но кое-что сделать все-таки можно. Позвольте себе быть неидеальными и для начала похвалите себя за то, как вы классно справляетесь. А потом почитайте наши советы по поиску баланса работа-дети в экстремальных условиях.

Что случилось?

Скорее всего, вы уже объяснили ребенку, что происходит и почему вы так часто моете руки, он не ходит в сад или школу, а вы — на работу. Если нет — сделайте это прямо сейчас. Расскажите ребенку, что такое пандемия и как она повлияла на вашу жизнь — прямой разговор с родителями снизит детскую тревогу и даст ему понять, что родители контролируют ситуацию.

Правила и границы

Если нам важно полноценно работать и полноценно быть с ребенком, необходимо создать крепкие границы для каждой из этих ценностей. Важность границ и чётких правил для детей не поддается сомнению — это не про строгость и ограничения, а про создание предсказуемого, понятного пространства, в котором найдется место и вашей работе и потребности ребенка в вашем внимании.

Правила нужны для создания чувства безопасности — когда ребенок знает, что можно, а что нет, он не ждет неожиданностей, остается спокойным и доверяет сильному взрослому.

Классно, если в вашей семье уже действуют правила — тогда можно их дополнить новыми на время карантина. Если же нет, самое время внедрить несколько правил, которые упростят всем жизнь.

Конечно, если ребенок сталкивается с правилами впервые, он может сопротивляться. Главное тут — быть последовательным. Мягко, с вниманием к чувствам ребенка («тебе не нравятся правила, тебе они непривычны, тебе не хочется их соблюдать, ты злишься»), продолжайте внедрять новые правила вашей семьи, делая акцент на том приятном, что следует за выполнение правил и на то, что правила в семье работают для всех.

Очень важно продумать, что произойдёт, если правила не будут выполняться. Последствия невыполнения правил должны быть ощутимы, но ни в коем случае не должны становиться наказанием или угрожать привязанности. За невыполнение правил никто не должен стыдить, наказывать, ругать, сравнивать с другими детьми — в общем, всё то, что нам может хотеться сделать в состоянии стресса. Например, за целую неделю выполнения правил ребенок может получать от вас внеплановый приятный подарочек. А за пять (или сколько решите) нарушенных правил подарочек в конце недели отменяется. Можно сделать что-то вроде адвент-календаря — в конце каждого дня ребенок, нарушивший меньше (подставьте свое число) правил в день открывает окошечко и получает крошечный мотивирующий приз. Ключевой момент в том, что за выполнение правил обязательно бывает поощрение. И любой член семьи, нарушивший правило — лишается этого поощрения.

Нам нравится опыт Благотворительного фонда «Шалаш». Для работы с приемными детьми они придумали простую и действенную систему.

На занятиях дети получают шарики за участие и копят их в специальную общую банку с отметками. Накопив шарики до отметки «сюрприз», все получают что-то приятное на следующем занятии. А когда накопят на «подарок» — каждому ребенку достанется небольшой персональный приз (обычно это классная книжка). А еще шарики можно потерять — это происходит, когда дети нарушают правила, принятые в группе. Ведущие, вытаскивая шарик из банки, никогда не ругаются, а спокойно проговаривают, какое правило нарушено и почему они вынуждены достать шарик.

Расписание дня

Звучит скучно, но мы ведь тут с хаосом решили бороться? Создайте и повесьте на стену план, в котором будет предусмотрено рабочее время родителей, занятия детей (уроки, дневной отдых, свободные часы) и время, проведенное совместно: завтрак, игры в течение дня, купание, вечернее чтение. Если ребенок маленький или не привык надолго оставаться без вас — лучше подумать о «десятиминутках вместе» каждый час.

Детей постарше можно привлечь к составлению расписания — и вместе решить, какое время для чего вы отводите. Поначалу привыкнуть к новому распорядку будет трудно. Все время возвращайте ребенка к расписанию, чтобы он точно знал, что не останется без внимания. Обязательно проговорите экстренные случаи, на которые расписание не распространяется. А еще в расписании удобно «делить» детей и время пополам между партнерами.

Например, можно попросить ребенка помочь вам с включением Zoom, настройкой микрофона или выбором фона для конференции. Да, тогда вашего четырехлетку увидят коллеги — спокойно представьте ребенка коллективу, и, пользуясь случаем, пригласите и их детей таким образом поучаствовать в конференции.

Через час — это когда?

Если ребенок еще не умеет ориентироваться по часам — понятие «через час» или в «15 часов» для него — пустой звук. Помогите ему — нарисуйте в вашем расписании расположение часовой стрелки или цифры электронных часов.

Качественное время вместе

Время, отмеченное в расписании как время «вместе», проводите без шуток вместе. Это время нужно, чтобы напитать ребенка своим вниманием, обсудить все его дела и переживания. Постарайтесь не отвлекаться на смартфон и уведомления, полностью погрузитесь в ребенка, пусть полчаса, но будьте с ним по-настоящему.

Занимайтесь тем, что нравится вам обоим. Что бы это ни было: дуракаваляние или занятия по развивающим тетрадям Kumon, эстафета в трусах или меланхоличное разглядывание голубей за окном, вы должны быть полностью вовлечены в совместный процесс. Будьте на сто процентов вместе — тогда ребенок лучше перенесет время, когда вы будете заняты не им.

Скучать можно!

Мы не привыкли скучать (или просто не разрешаем себе этого делать). Поэтому нас так нервирует детская скука. А вообще-то, скучать — это нормально. Расскажите ребенку, что это состояние нужно для того, чтобы прислушаться к себе и понять, чего действительно хочется. Ребенок сам найдет себе занятие по душе, если мы дадим ему возможность прожить этот опыт.

Вы — не аниматор! Вы не должны все время развлекать ребенка или занимать его чем-то «полезным». В конце концов, это крайне полезный навык — уметь себя самостоятельно занять.

Если у вас нет детей, но вы все равно по какой-то причине прочитали этот материал — постарайтесь быть чуть более kids friendly к своим коллегам. Если они опаздывают. Если в кадре происходит что-то странное. Если не могут взять трубку прямо сейчас. Поверьте, у них есть на это причины. Кажется, что с детьми постарше уже легче. До карантина так и было, но сейчас все они впервые проходят школьную программу удаленно и это отдельная головная боль родителей школьников.

Уверены, все мы пройдём эти испытания с честью и станем сильнее.

Выбор White Label: список ресурсов, которые помогут занять ребенка: