У меня есть гипотеза, что самый лучший нейростимулятор - мелатонин, основную роль в его вырабатывании мозгом играет темнота, а не сам процесс сна. Наибольшая концентрация его в крови в районе 3-5 часов.
И к примеру на юге, где светло уже в 4 утра (или в Питере с окрестностями и белыми ночами) его вырабатывается немного меньше, чем если спишь на где-то на севере.
Наверное после 40-ка эффект проявляется наиболее сильно.
МТ оказывает позитивный эффект на память и ряд прочих когнитивных функций, описанных в статье. 
А все эти приблуды от лукавого...