Эзотерика без мистики: уход от реальности или путь саморазвития?

В СМИ регулярно появляются обещания официально «запретить эзотерику». Однако запрос на различные практики только растет, в том числе в бизнес-среде. Многие предпочитают не афишировать это, потому что в обществе сформировалась установка порицать такие «увлечения». Разберемся, что такое эзотерика, чем она раздражает одних, привлекает других и почему интереса к ней принято стыдиться.

Термин «эзотерика» в переводе с греческого означает «внутри». Эта система знаний сформировалась в древности как альтернатива официальным религиям и наукам, которые не удовлетворяли духовные потребности человека. Она изучает те аспекты реальности, которые находятся за пределами привычного понимания.

В век научно-технического прогресса наши знания о мире все еще достаточно ограничены: человек часто сталкивается с явлениями, которые не может объяснить рационально. Например, почему при прочих равных у одного предпринимателя бизнес идет успешно, а другому фатально не везет, и никакие бизнес-тренинги не помогают.

Опрос показал, что в такие моменты у некоторых людей возникает желание использовать альтернативные методы, чтобы подкорректировать ситуацию. Согласно исследованиям, интерес к эзотерике также возрастает на фоне стресса и в периоды нестабильности.

Ученые связывают это с тем, что эзотерические практики способны оказывать на людей копинговый эффект.

Копинг — сознательная мобилизация действий в отличие от защитных механизмов, которые представляют собой подсознательные адаптивные реакции, направленные на снижение или перенос стресса.

Как правило, к эзотерическим практикам обращаются люди, которым психологически проще использовать такие инструменты, как медитации, визуализации и т. д. При этом нередко они сталкиваются с непониманием и осуждением окружающих. Почему это происходит?

Исторически эзотерика ассоциировалась с тайными обществами, мистическими практиками, оккультизмом, ересью, что вызывало подозрения со стороны религиозных институтов. Это прочно укоренилось в сознании людей.

Сегодня одни скептически относятся к таким знаниям и практикам из-за их недостаточной научной обоснованности: считают верованиями без оснований. В представлении других эзотерика связана с альтернативным образом жизни, что также вызывает негативное восприятие. Третьи испытывают страх перед тем, что не могут объяснить рационально.

Предвзятое отношение усугубляют недобросовестные «коучи», которые дают повод для необоснованных ожиданий. Например, обещают научить только с помощью медитации улучшать финансовое положение и привлекать клиентов, уверяя: «Всё произойдет само!» Естественно, этого не происходит, потому что одного погружения в себя для решения таких задач недостаточно.

Все это ведет к дискредитации эзотерики и созданию стереотипов о ее опасности: зачастую противники таких практик стоят на том, что подобные «увлечения» уводят человека от решения реальных проблем в мир иллюзий. Так ли это?

В настоящее время существует множество школ и практик, формально имеющих отношение к эзотерике, но существенно отличающихся друг от друга целями, задачами и инструментами, которые они используют.

Например, целью медитации (от лат. meditatio — «созерцание,концентрация, размышление») может быть ментальная тренировка, достижение спокойствия, концентрации. Как следствие, принятие важных решений не на пике эмоций, а с холодной головой. Одна из целей йоги — укрепить физическое здоровье: силу, гибкость, выносливость.

Кстати, популярные в психотерапии аффирмации (от лат. аffirmatio — «подтверждение») тоже пришли из эзотерических практик, но сегодня используются некоторыми психологами как мощный инструмент аутотренинга для достижения целей и реализации желаний.

В целом медитативные практики учат:

При грамотном использовании и научном применении этих знаний можно понять, что делает нас сильнее морально, ведет к оздоровлению физическому и психологическому, достижению гармонии с собой и окружающим миром.

Например, если у человека есть внутренняя установка «У меня ничего не получится», какой смысл искать возможности?

При работе с аффирмациями мы сосредотачиваемся на определенном положительном утверждении о себе или своей цели. Пусть это будет фраза «Я заслуживаю успеха», которую мы будем повторять каждое утро. Постепенно подсознание начинает воспринимать ее как факт, и мы совершаем действия, которые ведут к желаемому результату.

Во время медитации человек концентрирует волю (активная медитация) или внимание (пассивная медитация) на ощущениях, образах, эмоциях. Ученые отметили, что такие упражнения снижают плотность серого вещества в участках мозга, которые отвечают за беспокойство. Вывод: научно доказано, что продолжительная практика дает возможность лучше контролировать поток внешних раздражителей. А, например, при мышечной релаксации расслабление мышц помогает привести в спокойное состояние также и нервную систему.

Научно доказано, что регулярная практика медитации полезна как для физического, так и для психического здоровья, поскольку она помогает:

С точки зрения психологии, сосредоточение на определенной мысли способно привлечь новые возможности благодаря эффекту внимания. Когда человек сосредотачивается на конкретной идее, его внимание усиливается, и он становится более открытым к восприятию связанных с этой мыслью возможностей. Никакого волшебства в этом нет.

Получается, что многие так называемые эзотерические практики, по сути, вполне практичные упражнения, позитивный эффект которых подтверждают исследования. Элементы медитации и визуализации успешно используют в своей практике психотерапевты, а упражнения йоги — специалисты в области телесно-ориентированной терапии.

При осмысленном подходе такие практики способны принести пользу здоровью — физическому и психическому.

Автор: Анна Горбунова, клинический психолог, основатель школы медитаций «Неосфера»