Сделаю потом или никогда
Последние пару месяцев нахождения в антимотивирующем состоянии привели меня в хроническую прокрастинацию. Может это связано с экзаменами и защитами, может, с неудавшимся бизнесом, может, ещё с чем-то. Но настал момент, когда мне надоело это состояние.
Как начать действовать
- Перестать откладывать. Серьезно. Хочешь перестать откладывать и делать сразу – перестань и делай сразу.
- Придумай себе плюшку за это. Например, мне нужно написать статью и подготовить презентацию, но мне дико лень. Я решаю вознаградить себя и поехать в Мегу съесть любимый Фо-бо.
- Если совсем нет сил, делай минимум. Маленькая задача не кажется такой удручающей.
Прокрастинация иногда идет в ногу с апатией. В таком случае нужно сесть и проанализировать откуда растут ноги (лучше записать):
- когда это началось;
- что спровоцировало это состояние;
- может, я чего-то боюсь? – очередной неудачи;
- что я могу сделать для себя приятного? – сходить на массаж, в зал, на концерт;
Я не психолог, делюсь с вами своими рассуждениями и методами выхода из этого состояния.
Подписывайтесь в телегу ✌
рекомендации простые и действенные, но как же они тяжелы к исполнению