Убрала всё вредное из рациона. Когда похудею?

Крик души одной из клиенток. Девушка отказалась от жареного, мучного, сладкого... От вкусного!

Конечно, проявив силу воли, это возможно. Неделю-две. Но наступит день, когда желание съесть любимое блюдо победит.

Так что же, выхода нет? Выход есть.

Во первых, сместить время приёма вкусной/вредной еды. До 12:00 в нашем организме самый быстрый обмен веществ. Во вторых, наладить стабильно сытные обеды/ужины. Этим я занимаюсь индивидуально, т.к. у каждого человека особенное восприятие продуктов. Кто то хорошо наедается сочетанием мясо/овощи, а кто то через час-полтора уже проголодается. Но вы можете сами понаблюдать за собой, что вас насыщает больше.

В-третьих, вычислить, что именно побуждает вас съесть сладкое, мучное днём или вечером.

Всё это решаемо)Отказ от вкусной еды - это всегда стресс для организма. Не нужно заставлять себя вечно питаться морковкой или кефиром. Грамотно распределить любимые блюда в рационе питания - и вес будет уходить.

Подписаться на телеграм-канал о похудении.

Записаться на бесплатную консультацию.