Фокус на важном: исследование жизненных ценностей

Введение

Что такое жизненные ценности

Основные функции жизненных ценностей

Классификация жизненных ценностей

Ключ к управлению собственной жизнью

Исследование жизненных ценностей на примере терминальной ценности ЛЮБОВЬ

Лайфхак для жизни: практика

Основные способы для определения жизненных ценностей

P.S.

Думаю, что многим из нас так или иначе периодически приходится делать в своей жизни различные выборы. Какие-то выборы могут быть более масштабные, например, отложить деньги на покупку квартиры или съездить в более дорогостоящий отпуск, где и класс обслуживания повыше, и условия покомфортней. Другие выборы менее масштабные и даже ежедневные, например, вынести мусор или выслушать упрёки от жены и допустить в отношениях «холодок».

Но мало кто по-настоящему задумывается ЧТО ИМЕННО стоит за всеми этими выборами. А стоят за выборами ЦЕННОСТИ!

Если говорить общедоступным языком, то ЦЕННОСТИ – это то, что для нас очень ценно. То, ради чего многие люди готовы пожертвовать самым ценным, что у них есть – своей жизнью.

Ценности – это то, что так или иначе руководит действиями людей, влияет на их поведение, на их психоэмоциональное состояние, на их взаимоотношения с другими людьми. Другими словами, ценности определяют жизнь человека: его личную жизнь и жизнь в социуме.

Многие люди в современном мире, когда говорят о ценностях, то подразумевают, прежде всего, материальные объекты, называя их своими материальными ценностями. И здесь закрадывается ловушка.

Дело в том, что ЦЕННОСТИ – это СОСТОЯНИЕ, то есть, то, что можно описать словами эмоционального ряда, а НЕ вещами и НЕ людьми. Автомобиль, жена, дети НЕ могут быть ценностью, хотя они могут быть очень нужны и удовлетворять какие-то глубинные потребности. А вот комфорт, счастливое супружество, осознанное родительство могут быть ценностями и могут ставиться выше других ценностей в жизни человека.

Так же следует отметить, что ценности всегда описываются номинализациями, т.е. некими понятиями, обычно существительными, например, свобода, творчество, любовь и т.п. Но у каждого человека за номинализацией будет стоять своя картинка, своё понимание этой ценности.

Отдельно стоит сказать про основные функции ценностей.

Ценности помогают человеку:

В современном научном мире есть разные подходы к классификации ценностей и каждый из них заслуживает внимания. Здесь я за основу возьму подход Милтона Рокича, но расширю его и дополню своими практическими наработками, что позволит мне отразить самую суть темы ЦЕННОСТИ, а вам использовать полученные знания на практике и легко встроить их в свою жизнь.

Начнём с того, что ценности бывают индивидуальные (личные) и групповые (общественные, т.е. что-то является ценным, например, в том месте, где вы живёте или в том коллективе, где вы работаете). Проблемы могут начаться тогда, когда индивидуальные и общественные ценности не совпадают, что может вести к возникновению конфликтов.

Ещё выделяют ценности осознаваемые и неосознаваемые. Здесь всё просто. Если человек работал над этим вопросом, то ценности для него являются осознаваемыми. Если человек над этим вопросом не работал, то обычно ценности у него находятся в сфере неосознаваемого, но при этом они осуществляют своё скрытое управление жизнью человека.

Полагаю, здесь будет не лишним напомнить про метафору айсберга, которую часто используют, говоря о психике.

На картинке наша психика изображена в виде метафоры айсберга и наглядно продемонстрировано соотношение её осознаваемой (сознательной) части и неосознаваемой (подсознательной).

И чем больше будет всего важного для жизни человека находиться в неосознаваемой части, тем меньше он будет сам, сознательно управлять своей жизнью. Скорее всего это будет просто реактивное реагирование, что является первым шагом на пути к внешним воздействиям и манипуляциям.

Более подробно о манипуляциях и защите от них поговорим в другой раз, а сейчас важно, чтобы вы поняли, что в нашей психике всё взаимосвязано. И для того, чтобы иметь стойкий иммунитет к внешним воздействиям очень важно формировать своё собственное мировоззрение, свою систему ценностей, развивать чувство собственной независимости. Тогда никакие внешние импульсы НЕ смогут оказать на вас влияние.

Здесь же я хочу поделиться с вами ценным ключом, которым при желании вы всегда сможете воспользоваться для улучшения своей жизни. Наше подсознание обладает огромной силой. Именно оно УПРАВЛЯЕТ нашей жизнью, именно оно решает, как нам жить, какие события в жизни с нами будут происходить, какие у нас будут взаимоотношения с окружающими людьми, какое у нас будет настроение, какие эмоции мы будем испытывать, даже то, сколько у нас будет денег и т.д. по всем сферам жизни. И, если вы, действительно, хотите управлять своей жизнью, то ваши сознательные желания и подсознательные потребности должны совпадать! Другими словами, наши подсознательные потребности сильнее наших сознательных желаний. Именно поэтому большинство людей живут совсем НЕ той жизнью, которой они хотят жить сознательно. Помните об этом!

Традиционно выделяют терминальные ценности, инструментальные и производные от инструментальных.

Терминальные ценности или финальные – это высшие ценности, идеалы, важнее и значимее которых для человека не существует, это те состояния, к которым стремится человек, его душа.

Инструментальные ценности (в связке с производными) помогают достигать терминальных ценностей. Т.е. это своего рода средства, с помощью которых достигаются терминальные ценности. Или можно сказать по-другому, инструментальные ценности – это путь, по которому проходит человек, достигая своих ВЫСШИХ ЦЕННОСТЕЙ.

Понимание этого важного момента открывает нам доступ к очень важной теме профилактики конфликтов, как внутриличностных, так и межличностных. Потому что, зная, например, что у вас с супругой (супругом) есть общая ценность любовь, вам останется только узнать, каким способом можно помочь себе и своему близкому человеку эту ценность реализовать, чтобы вам обоим получить желаемое.

Давайте в качестве примера вместе рассмотрим терминальную ценность любовь.

Инструментальными ценностями в данном случае будут:

И здесь появляются производные ценности, которые следуют из инструментальных, а именно:

Стоит отметить, что теме исследования ценностей посвящено много прекрасных работ, но особо я хочу выделить труд Гэри Чепмена и его книгу «Пять языков любви». Там очень хорошо продемонстрировано как раз на примере терминальной ценности любовь, как люди по-разному её понимают, а, следовательно, и реализуют её через разные инструментальные ценности, и как это знание помогает сохранить мир и гармонию в семье.

Конечно, можно подумать, что все эти названия и классификации не столь важны, главное – результат. И отчасти вы будете правы. Не столь важно для использования в своей повседневной жизни кто из авторов что и как называет, самое важное здесь – это понимание ЧТО стоит за теми словами, которые произносите вы и ваши близкие, какой смысл в них вкладываете.

И здесь я хочу поделиться с вами ещё одним ценным ключом для вашей жизни.

Перед тем, как что-то сделать (особенно что-то важное) или кому-то что-то сказать (особенно в важном разговоре), сделайте небольшую практику:

Если вы всё сделаете правильно, то я вас уверяю, ваши собственные ответы начнут вас, как минимум, удивлять. И уже одна эта небольшая практика поможет вам многое изменить в своей жизни и в том числе, поможет осознанию своих истинных ценностей.

Единственное, надо помнить, что с психикой, так же, как и со спортом. Хотите победы на соревнованиях? Надо заранее тренироваться. Точно так же, если хотите, чтобы ваша психика стала вашим верным помощником и быстро выдавала нужные вам ответы, нужно тоже потренироваться и проявить терпение и настойчивость.

Есть несколько основных способов для определения жизненных ценностей:

I способ

Выбрать по одному растению, животному и герою книги/фильма

Выделить по три важных для вас качества у каждого выбранного объекта. На их основе и определяются личные ценности.

II способ

Понаблюдать за собой несколько дней

Фиксировать все события и все предметы (как живой, так и неживой природы), которые вызвали особые, тёплые чувства. Анализ личного опыта даёт понимание ключевых жизненных ценностей.

III способ

Использовать готовые материалы

Например, тест Рокича, который направлен на выявление ценностно-мотивационной сферы человека и позволяет определить отношение личности к себе, к миру, к окружающим, а также выяснить основные жизненные принципы и приоритеты.

Тест основан на прямом ранжировании списка ценностей. Рокич выделяет два класса ценностей: терминальные и инструментальные по 18 пунктов каждый.

Терминальные ценности или ценности-цели определяются им, как убеждения человека в том, что конечная цель индивидуального существования стоит того, чтобы к ней стремиться. Именно эти ценности указывают, что для человека особенно важно и значимо, и в чём его смысл жизни.

Инструментальные ценности или ценности-средства – это убеждения человека в том, что определённый образ действий или свойство личности являются предпочтительными в любой ситуации.

Для работы предлагается список ценностей, которые необходимо распределить по порядку значимости лично для вас. Наиболее значимая ценность должна занимать первое место, соответственно, наименее важная останется последней. Конечный результат и представляет вашу систему ценностей.

Тест Рокича широко применяется в профориентации, при консультировании по вопросам карьерного роста, при диагностике командной сплочённости, корпоративной культуры и т.д.

Инструкция к тесту

Внимательно изучите Список А. Выберите ту ценность, которая для вас наиболее значима, поместите её на первое место. Затем выберите вторую по значимости ценность и поместите её вслед за первой. Затем проделайте то же со всеми оставшимися ценностями. Наименее важная останется последней и займёт 18 место.

Работайте не спеша, вдумчиво. Конечный результат должен отражать вашу истинную позицию.

То же самое проделайте и со списком Б.

Интерпретация результатов теста

Анализируя иерархию ценностей, следует обратить внимание на их группировку в содержательные блоки по разным основаниям. Так, например, выделяются конкретные и абстрактные ценности, ценности профессиональной самореализации и личной жизни и т.д.

Например, инструментальные ценности могут группироваться в этические ценности, ценности общения, ценности дела; индивидуалистические и конформистские ценности, альтруистические ценности; ценности самоутверждения и ценности принятия других и т.д. Это далеко не все возможности субъективного структурирования системы ценностных ориентаций. Главное - уловить индивидуальную закономерность.

Если не удаётся выявить ни одной закономерности, это свидетельствует о несформированности системы ценностей или неискренности ответов.

IV способ

Обратиться к специалисту

И провести глубокую, качественную работу по определению своей истинной системы ценностей.

Потому что непроработанная ценностная сфера ведёт к очень плачевным последствиям.

Проблемы начинаются, когда:

Отдельно стоит отметить, что при исследовании ценностной сферы очень важно так же исследовать и систему своих антиценностей. Поскольку антиценности – это то, что уничтожает ценности и может помешать их достижению.

Но важно понимать, что в моменты исследования своей жизненной ситуации может быть очень больно и страшно. Именно поэтому при самостоятельной работе всегда есть огромный риск либо НЕ довести работу до конца, либо поднять из глубин своей психики что-то такое, с чем будет трудно разобраться самостоятельно.

И каждый, кто хочет самостоятельно поработать со своей психикой, должен быть об этом предупреждён. Со специалистом же, учитывающим в своей работе все эти тонкости, даже самые больные боли и самые страшные страхи прорабатываются в тысячи раз быстрее, глубже и качественнее.

Если не получается самостоятельно определить свои истинные ценности, добро пожаловать на индивидуальную консультацию и таким образом вы проявите к себе доброе отношение. Потому что не зная своих ценностей, всегда будет риск жить НЕ свою жизнь, постоянно подвергаясь чьим-то манипуляциям.

Узнать больше о возможностях для личностного роста и индивидуального консультирования можно по ссылке ниже:

Берегите себя и свою психику!

От этого зависит КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ, сама ВАША ЖИЗНЬ и благополучие всего нашего общества!!!