От первой пробежки до 100 миль-6. Техника бега

Техника бега влияет на вероятность травм. Человеческое тело эволюционно приспособлено для бега, даже точнее для длительного бега. Другое дело, что мы уже все больше и больше теряем эту связь.

Если Вам бежится легко, ничего не болит, то может и не стоит зацикливаться на правильной технике бега . Тем более такой нет. Множество спортсменов высокого уровня бегут с различными «отклонениями». Множество любителей пробегают тяжелейшие ультры и их техника далека от идеальной в понимании многих специалистов.

Скажу еще раз, если бежите легко, нет дискомфорта, ничего не болит, то может и не стоит лезти глубоко.

Если же чувствуете, что что-то не так, то лучше обратиться к специалистам, кто ставит технику.

Еще раз напишу, если бежится легко с удовольствием, то бегите. Если же чувствуете дискомфорт, боль, то стоит обратиться к тренеру, кто ставит технику. Вам нужно поработать с силовыми специальными беговыми упражнениями. Бег должен быть легким. Добейтесь этой легкости. Научитесь ловить момент удовольствия. И только после этого двигайтесь дальше.

Продолжение следует.

Подписывайтесь. Ставьте лайки. Спрашивайте.

Больше интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy

а так же в сообществе в ВК https://vk.com/runningwithzabnin