-10 кг с помощью ЛУКА и ЛИЧИ

Это лучшие помощники от переедания. У этих двух настолько разных по вкусу плодов есть одно схожее свойство — они оба участвуют в метаболизме глюкозы и снижают уровень сахара в крови.

Почему мы вообще передаем?

Есть 2 основных причины переедания:

1)Избыточный стресс
(Разберем как с ним бороться в следующих постах)

2)Раскормленный простыми сахарами микробиом

У современного человека обычно сразу 2 причины, но сегодня разберем как устранить вторую причину.

Для того чтобы уменьшить размер жировых клеток, нам необходимо убрать неадекватные скачки инсулина. Сами скачки инсулина происходят из-за переедания, так как микробиом не может насытиться из-за малого поступления простых сахаров.

Как лук и личи понижают выработку инсулина?

Сам лук используется при диабете 2 типа как лекарство. Но нам он нужен для того, чтобы убрать желание съесть очередной десерт в течении дня.

Рекомендую употреблять 60-100 грамм лука сразу после еды. Это уберет высокий скачок инсулина.

Сама механика лука

Лук подавляет ферменты, участвующие в расщеплении и переваривании крахмалов и других углеводов, а также ферменты, участвующие в метаболизме глюкозы. Также было выявлено, что лук стимулирует реакцию организма на инсулин и усвоение глюкозы клетками.

С исследование про лук можете ознакомится тут

Для тех кто любит послаще –личи

У личи похожий принцип работы, но так как там содержится фруктоза, его лучше не есть после еды —это может уничтожить все полезные свойства еды.

Рекомендую есть 1 личи перед едой 1 раз в сутки.

О механике личи

Личи богат фитохимическими веществами и биологически активными соединениями, которые помогают снизить уровень глюкозы в организме. Он обладают противовоспалительным действием и повышает иммунитет. Кроме того, личи богат клетчаткой, которая обеспечивает чувство сытости, замедляет пищеварение и задерживает выброс сахара в кровь.

Исследование про личи

Еще больше полезной информации вы узнаете у меня в телеграмм канале
🔥БЕСПЛАТНЫЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ

🏛Переводы исследований в сфере здоровья от ведущих лабораторий мира
📈Техники психотерапии которые влияют на гормональный фон и метаболизм
🔞Разрушение мифов о КБЖУ и метаболизме
💯 Методики и диеты как сбросить и набрать вес