Агулова Елена. Как правильно бегать?

Я не являюсь специалистов по бегу, но я знаю, какую энергию это несёт и для чего он нужен. Многие спортсмены, пишут о беге как кардио тренировках, как нагрузка на тело, как способ похудеть или набрать. Они говорят про технику и способы, но я бег вижу немного иначе. Когда познаёшь глубину, всё становится так просто и понятно. Что же такое бег на самом деле?

Кто знаком с законом энергии и камертона человека, тот понимает, что всё имеет свою волну. Бег это камертон для баланса нашего тела, наших мышц и нашего разума. Настоящие бегуны скажут «сегодня я какой-то суетливый, пойду бегать», человек знает, что его поставит на место. На самом деле бег это йога, другими словами соединение. «Йога – слияние».

Так вот, да слияние с другими людьми, так же с природой, своей силой, своим телом и с мыслями. Перед тренировкой, каждый спортсмен, особенно в старые времена. Всё начиналось с бега вокруг поля. Нормальный человек спросит «Зачем мне это делать?», все говорят для разгона крови. Да и это тоже, правда, но истина чутка другая. Перед тренировкой человек ставит себя на место. Вот он долго сидел в машине или в автобусе, катался на велосипеде или просто лежал. Мышцы настроены на это движение, на это действие, и если нет баланса, то нагрузка пойдёт не туда куда нужно. Бег создают баланс в теле, когда все мышцы одинаково в тонусе. Замечали, что спортсмены, которые любят бег и качаются в спортзале, они выглядят более красиво, пропорционально, чем те, которые просто качаются. Это важно для правильного тонуса мышц!

И вот, ты побегал вокруг поля, первое, произошло слияние, а во вторых ты встал на полосу баланса, и вот теперь следуют качать мышцы.

Поговорим про технику бега.

Некоторые люди устают во время бега, реально задыхаются, но это только потому, что туловище направленно вперед, а не назад. Если назад, то ноги тянут человека вперёд, они находятся в движении и находятся в балансе с телом, человек да будет уставать, но не задыхаться. И с каждым разом всё более четка будет выстраиваться техника, с каждым разом всё легче найти баланс. Как понять, где находится ваше туловище?

После длительного бега, проследите, какие мышцы находятся в тонусе или болят. Если болит бицепса бедра, то мышцы работают не правильно, в таком случаи будет нагрузка на тазобедренные суставы. Читала пост одной спортсменки, она говорила о том, что после бега болят сильно суставы. Это именно из-за дисбаланса нагрузки. А если правильно построен бег, будет болеть передняя большеберцовая мышца, она находится под коленом, с наружной стороны ноги. Это важно, чтоб болело под коленном, а не над. Если болит верху, то нагрузка падает на сустав. Так же при правильном беге болит икра но меньше чем большеберцовая, и болит задняя стенка бедра. Так можно определить наклон вашего тела.

Вступать следуют на внешнюю сторону стопы, распределяя вес по всей ноги и стопе, тогда вы сможете почувствовать эту мышцу

Зачем нужна такая техника бега? Знаете, ответ прост…

Чтоб не развалилось ваше тело. Чтоб был баланс, и мышцы имели правильную форму, могли держать все органы на местах. Правильный бег, даёт ощущение гармонии, ощущения движения. А если вы будете бегать запыханный, пытаясь как-то дышать, никакой гармонии не выйдет. Ощущение своего дыхания, движение рук и повороты туловища, каждая деталь важна, когда в голове порядок. И вот настоящий спортсмен перед тренировкой скажет, пойду в голове сделаю порядок, и ты увидишь, что он пошёл бегать ….