Надоело учить английский — как вернуть себе мотивацию?

Отвечает преподаватель.

Мотивация — это цикличное явление, с подъёмами, пиками и спадами. Невозможно всегда находиться на пике, это важно понять и принять. Меня зовут Даша, я методист и преподаватель на курсах английского от Яндекс Практикума. В статье обсудим этапы у мотивации и как они на нас влияют.

Во-первых, новое дело, например английский, вдохновляет и отодвигает на задние планы стандартные сферы жизни — семья, работа, учеба, здоровье, хобби. Но постепенно другие задачи возвращаются, что-то становится важнее, и фокус меняется, например, на спорт или занятия с детьми. Мотивация «остывает», снижается.

Второй фактор — непредвиденные обстоятельства: стресс, внеплановые дедлайны на работе, болезнь или эмоциональные проблемы. Нужны силы и время, чтобы разобраться, меняются приоритеты, и английский уже не так важен.

И третье — это интерес. Если делать что-то по необходимости, без интереса, это быстро станет скучным, мотивация опять падает. На этом этапе многие бросают занятия.

В любом деле наступает плато — этап, когда кажется, что уже нет результата, прогресса, а действия одни и те же.

Например, кажется, что мы бесконечно тренируем аудирование, но всё ещё не понимаем с первого раза, что говорит коллега из Индии на созвоне. Или каждый день учим слова в приложении, но не можем вспомнить нужное слово в нужный момент.

Это закономерно — когда только начинаешь учить язык, любые достижения ощущаются значительными. А чем выше уровень — тем сложнее увидеть результат и тем больше времени нужно вкладывать, чтобы его ощутить. Темы становятся тяжелее, ожиданий больше, а эффект новизны пропадает.

Стратегия маленьких шагов

Главная ошибка — начать заниматься ещё больше. Например, по два часа каждый день вместо одного. Это заберёт оставшиеся силы, не даст результата, вызовет чувство вины и бессилия. Тут тоже выгорают и бросают.

Здесь я рекомендую стратегию «маленьких шагов». Делайте то, на что у вас хватает сил сейчас. Например, 15 минут практики в лексическом тренажёре или одно задание на повторение неправильных глаголов.

Не заставляйте себя делать через силу, давайте себе отдых. Отмечайте каждый сделанный шаг и хвалите себя за маленькие успехи. Узнали новое слово, а на следующей день использовали его в устной речи или поняли на слух — здорово!

Например, coincidence – совпадение. На следующее занятие вы с преподавателем пришли в одинаковых футболках. Применяете новое слово и говорите:

— We’re wearing the same T-shirts — what a coincidence!

Когда кажется, что обучение напрасно, результата нет, — поможет взгляд со стороны: зафиксируйте свой результат в моменте, вспомните — какими вы были в начале пути, и сравните с тем, что умеете сейчас.

Например, раньше было трудно рассказать о своей карьере, а теперь говорите об этом легко и уверенно — ведь вы проделали хорошую работу и знаете нужную грамматику и разговорные фразы. Это и может дать мотивацию на следующий маленький шаг.

Я тоже применяю эту стратегию, когда учу португальский. Когда была где-то в середине А1, я начала слушать подкаст для изучающих язык. Он довольно простой, но всё равно нужно было переслушивать по два раза, чтобы понять, о чём речь. И вот спустя какое-то время я поняла, что больше не напрягаюсь, улавливаю главные смыслы и даже детали. И это здорово, я молодец!

Разнообразие

Выполнять одни и те же задания — скучно. Добавляйте новые форматы. Попросите преподавателя разнообразить уроки, добавить что-то новенькое:

Если интересуетесь техникой — посмотрите и разберите с преподавателем презентацию новых гаджетов. Или если хотите понимать юмор, попросите подобрать фрагменты стендапов англоязычных комиков. Подумайте о том, что вам нравится, что радует, и добавьте в план.

Если учите язык без преподавателя, найдите каналы, блоги и аккаунты в соцсетях на английском языке. Они могут быть про что угодно: космос, лайфхаки по дому, британскую культуру.

Ещё можно присоединиться к разговорному клубу. Игровая форма и новые знакомства тоже подогревают мотивацию.

Другой лайфхак — попросить преподавателя или самостоятельно подобрать книгу, обязательно адаптированную под уровень, или на уровень ниже. Тогда вы действительно будете получать удовольствие от чтения, от того, что всё понятно.

В любом деле можно потерять мотивацию. Это нормально, если переключился фокус, случился форс-мажор или пропал интерес.

Помните, что мотивация — это спираль. Если не бросить заниматься на спаде, то вы обязательно выйдете на новый виток, вернёте силы и желание заниматься.

Английский от Яндекс Практикума — это удобная платформа и вовлеченные преподаватели, которые погрузят вас в язык. Мы всегда рядом — и поможем добиваться желаемого, какими бы ни были ваши цели.