Грыжа шейного отдела позвоночника после длительной сидячей работы за компьютером. Как исправить без лекарств
Лет 15 назад я стал плотно погружаться в освоение интернета. Было понятно, что раскрутить бизнес без него можно, но как-то неэффективно. У меня бизнес в пчеловодстве, и на то время я понял, что надо вести много чего в интернете. Запустил блоги, соцсети и прочие прелести интернета.
это конечно интересно и хорошо что вы справились с проблемой но что конкретно вы делали не совсем понятно, просто заниматься на тренажерах это хорошо но какие именно упражнения непонятно, в интернете их куча
Дмитрий, в одной статье всё на расскажешь, если будут отклики на неё, то продолжу и про сами упражнения.
Самое лёгкое упражнение, чтобы избавится от грыжи шейного отдела - это скандинавская ходьба, не прогулка, а активно 5-6км в час. Когда я стал регулярно ходить с утра по 10000 шагов, то обратил внимание на работу мышц. При отталкивании палками напрягаются мышцы шеи, тем самым они начинают активно работать и через 3-6 месяцев грыжа может уйти.
Главное правильно отталкиваться руками, так же как вы на лыжах когда катаетесь и отталкиваетесь только руками, чтобы ехать, так и при скандинавской ходьбе надо отталкиваться руками, а не просто переставлять палки.
На тренажёрах возможно всё получится быстрее.