Такая запутанная эмоция «Тревога»

Тревога — одна из самых загадочных эмоций. Она соединяет в себе набор прошлого опыта, который несёт в себе страх, вину, стыд, а также будущего, — в котором есть эмоция интерес.

Большинство людей, используя термин “тревога”, даже не задумываются о том, что он в действительности означает. Если спросить людей, что они чувствовали в состоянии тревоги, то вы скорее всего услышите, что были мучимы недобрыми предчувствиями, испытывали волнение, беспокойство, а возможно, даже дрожали. Все эти описания свидетельствуют о том, что в основе тревоги лежит переживание страха. Страх, как любая другая базовая эмоция, может варьироваться в своей интенсивности, соответственно и в тревоге он может быть выражен слабо, умеренно или сильно.

Описывая состояние тревоги, некоторые люди упоминают о переживании стыда или вины. В ряде обществ взрослые приучают детей, особенно мальчиков, не показывать страх. Таким образом, переживание страха и боязнь обнаружить свой страх могут вызывать у человека чувство вины и стыда. Комбинация страха со стыдом в эмоциональном паттерне тревоги особенно вредна для психологического здоровья человека

Это переживание неопределенной угрозы, чувство неясной опасности. Тревога является комплексным эмоциональным переживанием, а не неким отдельным монолитным феноменом

Двигательная активность, учащение сердцебиения и дыхания, увеличение артериального давления. Настороженный и напряженный взгляд, направленный на объект. Бегство от ситуации, инертность и пассивность, уход в себя, избегание потенциально проблемных ситуаций, безынициативность.. Фокусировка внимания на объекте или ситуации, сигнализирующей об опасности. Попытка понять причины эмоции

На сегодняшний день тревога — это самая частая эмоция, которую испытывает человек, можно назвать её уже эмоциональным состоянием. Она связана с неопределённостью, в которой мы находимся. Опасность заключается в том, что тревога живёт с нами уже не один день и может быть одной из основных причин выгорания.

Несмотря на это, тревога помогает нам разобраться в себе и понять какие лучше предпринять шаги.

О том, как работать с собственной тревожностью, а также внутренними “страшилками”, которые мешают вам в продвижении вперёд, вы можете узнать на нашем онлайн-тренинге: Эмоциональное лидерство – научитесь искусству управления эмоциями на основе эмоционального интеллекта