100 км каждую неделю: как бег изменил моё мышление, работу и жизнь
Меня зовут Тома Волнина, и я тот человек, который успевает всё: искать подрядчиков на проекты в «Лайв Тайпинг», учиться, спать по восемь часов, строить отношения и заниматься спортом. Но два года назад я не могла подняться с кровати. В статье расскажу, как бег изменил мою работу и жизнь.
Ох, не обижайтесь пожалуйста, но это прямо какие-то канонические проблемы современного человека:
Нас вгоняют в рамки минут и километров — и то, чем мы наслаждались, становится обязаловкой.Через пару абзацев:
Замедлитесь, если хотите бежать быстро». 80% тренировок должны быть на пульсе 120–140 уд/мин. И только 20% — скоростные тренировки и тренировки средней интенсивности. Особенно это важно для новичков, иначе прогресса не будет.
Или:
Тогда мы работали 24/7 и романтизировали этот подход. Дома, с друзьями, в выходные, ночью — мы всегда занимались делом. Добровольно, без продыху. Мы думали, что именно это приведёт нас к успеху.
А теперь место этой работы занял бег. Боюсь занятие медитацией превратится в статью «Я занимаюсь медитацией больше 100 часов в неделю» с графиками увеличения дзена, кучей литературы и стратегией выхода на больше удельный вес медитации.