100 км каждую неделю: как бег изменил моё мышление, работу и жизнь
Меня зовут Тома Волнина, и я тот человек, который успевает всё: искать подрядчиков на проекты в «Лайв Тайпинг», учиться, спать по восемь часов, строить отношения и заниматься спортом. Но два года назад я не могла подняться с кровати. В статье расскажу, как бег изменил мою работу и жизнь.
Это что за пионерка,комсомолка,передовик производства,сидела сидела и вдруг стала в неделю 100 км бегать.да ещё с темпом 4.10.Вчерашний офисный планктон сегодня про Кипчоге рассуждает.Во всём первая,во всём лучшая.Послушайте,во первых я не верю что вы каждую неделю по сей день пробегаете 100 км,во вторых статья естественно написана в целях рекламы,в третьих для неподготовленного организма даже 40 км в неделю скажутся отрицательно.Иди умойся,Кипчоге )))
Ну, по пунктам:
1) конечно не пробегаю сейчас :) У меня через неделю марафон — сейчас я к нему подвожусь — это сброс нагрузки
2) расскажете, что я рекламирую? :)
3) как вы определили, что мой организм не подготовлен. Мой беговой стаж — 1,5 года. Начинала я и с 20 км в неделю (и это было сложно), постепенно наращивая нагрузку, пока эти объёмы не стали ок. Наш организм адаптируется ко всему — главное, делать это аккуратно и давать время на восстановление.