Я медитирую по два часа в день и вот зачем
Уже полгода я медитирую каждый день. Сейчас без особого труда набираю около двух часов практики. Даже перестал за этим следить. Как-будто медитация всегда была частью жизни. Но это не так. Рассказываю, как пришёл в медитацию и что получил в итоге.
Интересный опыт. Правда медитация во сне всё таки не медитация) Я тоже медитирую по 1-2 часа в день, правда классическим способом дзен: сижу и смотрю в стену. В качестве дневника практики стал вести канал в телеграме: https://t.me/meditationlog . Там отчеты за каждую неделю и месяц практики)
Если нацелены на серьёзный результат взгляните в сторону нейрогарнитур. Она направляет ментальное усилие в нужную сторону, тем самым позволяя провести сессию максимально эффективно и достичь результатов быстрее. А также позволяет отслеживать прогресс https://scriptures.ru/yoga/eeg_voprosy_i_otvety.htm