Я медитирую по два часа в день и вот зачем
Уже полгода я медитирую каждый день. Сейчас без особого труда набираю около двух часов практики. Даже перестал за этим следить. Как-будто медитация всегда была частью жизни. Но это не так. Рассказываю, как пришёл в медитацию и что получил в итоге.
Гм. Вы уверены, что медитируете? Два часа в день - это очень много. Какие техники вы используете? Что вы подразумеваете под медитацией?
Скорее всего это просто сидение
Если верить научным способам измерения (доминирующие альфа волны как показатель шаматхи) то состояние подлинной непрерывной шаматхи в среднем у среднестатистического продвинутого пользователя за сессию может длиться около 1-3 минут
От часа это уже показатель серьёзного мастерства, что встречается как правило у монахов
Я добирался до регулярной практики час в день, и мне 2 часа не кажутся чем-то запредельным.
Хорошие вопросы, ответы в данном случае лишнее. Во всяком случае автор описал все что я ощущаю. Кстати я не против просто сидения. Два часа, просто мммм, круть.