4 способа работы со стрессом: почему важен индивидуальный подход

Из этой статьи вы узнаете, как разные люди реагируют на стресс, и получите стратегии для каждого типа, как им улучшить качество своей жизни.

Приветствую, любители смыслов и ясности. В прошлой статье мы обсудили, почему важно следить за уровнем стресса и не перегружать себя излишне. Сегодня пойдем дальше и обсудим, а все ли мы одинаково реагируем на стресс.

Спойлер - Нет! Есть 4 типа работы со стрессом и они очень разные. Вы все наслышаны про стрессоустойчивость, так вот это качество примерно 25% людей. И когда остальные проверяют себя на прочность, ничего хорошего не выходит.

Индивидуальный подход очень важен. Пора перестать делать из себя и других универсального солдата. Это всегда было соблазнительным, а сейчас при жестком дефиците кадров особенно актуально. Но не надо так. Когда человек на своем месте в подходящих ему условиях, он может быть на порядок эффективнее, чем когда вы применяете к нему усредненный подход.

Только начав применять правильный подход к себе или своим сотрудникам, вы реально сможете увеличить продуктивность и эффективность. Уверен любой хочет это сделать без увеличения зарплатной ведомости. Работа со стрессом - ключ к этому.

На этих людей которых жутко действует стресс. Стресс вызывает у них беспокойство, тревожность и буквально убивает. Им надо отказываться от всего, что их стрессует. Они жутко не продуктивны в стрессе. Когда такие люди впадают в стресс, у них снижается количество активности. Им необходимо прекратить любую активность и все свободные силы направить на убирание стресса: закрытие дел, решение внутренних вопросов, отмену задач, оптимизацию и так далее.

Тут важно понять, что они должны отрезать все лишнее. Их нельзя грузить лишним. Когда у них созданы условия, в которых стресса нет и нет лишних фокусов, то их продуктивности можно позавидовать. Они умеют решать глубокие и долгие задачи, которые требуют погружения, на которые остальные просто не способны.

Таких людей стресс разгоняет и повышает их активность. Но именно внешние источники стресса - вызовы. Внутренний накопленный стресс блокирует энергию у всех типов людей. Этот вызов для них - это враг, которого нужно победить и они с удовольствием идут это делать.

Для них очень важно, чтобы вызов был, но чтобы он был один в одну единицу времени. Этот вызов должен быть серьезным, но побеждаемым. Только от этого зависит его продуктивность.

Побочный эффект здесь в том, что это очень энергичные и взрывные люди. Поэтому если вызовов слишком много или они слишком крутые, то стрессоактивные могут начать крушить всех и все вокруг, и себя тоже. Периодически их нужно успокаивать, то есть тушить этот огонь.

Эти люди умеют работать в режиме многофокусности. В стрессе количество фокусов у них начинает расти и может превысить допустимое количество. Активность в каждом из них снижается и общая продуктивность падает. Тут важно следить, чтобы они не переключались с важных задач на все подряд. Это когда активности много, а по итогу дня ничего важного не сделано.

Им нужен постоянный средний уровень стресса. Если он меньше, то они впадают в апатию и эмоциональную усталость, если больше, то начинается трясучка. Слишком маленькие вызовы их не заряжают, слишком большие стрессуют. То есть они всегда должны быть в движении, но при этом не перегруженные и не уставшие.

Чем больше у них стресс, тем больше они фокусируются на самом главном. Обычно это работа. При этом они начинают скидывать задачи, которые не относятся к главному фокусу. На продуктивности в главном это никак не сказывается и как-будто с ним все хорошо. Но менее важные вещи начинают отрезаться и вот у него осталась только работа.

Получается это незаменимый сотрудник? В принципе да. На нем реально можно пахать. Но если это член команды или вы просто к нему хорошо относитесь, то его необходимо переключить на что-то из обычной жизни. Сделать это практически насильно. Потому что какая бы устойчивость не была, стресс постепенно разрушает всех.

Стресс блокирует энергию. Накопленный внутренний стресс лишает нас продуктивности и возможности решать задачи. Значит, если со стрессом работать эффективно, то КПД может взлететь до небес. Ну а если забить на стресс, то привет выгорание, больничные, текучка и срывы сроков.

Именно индивидуальный подход к себе и другим поможет победить стресс и выйти на новый уровень. А если вы не считаете, что кто-то достоин индивидуального подхода, тогда у меня для вас плохие новости. Вы обрекаете себя и других на вечные страдания.

В следующей статье я расскажу, как эффективно работать со стрессом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.