Не хило: как силовые тренажеры помогают нарастить мышечную массу худощавым людям
В этой статье я расскажу, как силовые тренировки помогут вам нарастить мышечную массу, справиться с трудностями и обрести желанную физическую форму даже в домашних условиях.
Бред! можно было обойтись двумя предложениями - Жрите больше белка и углеводов. Ходите на тренировки