Может ли перкуссионный массажер заменить классические сеансы массажа

Перкуссионные массажеры, известные также как массажные пистолеты, стали верными помощниками не только для спортсменов, но и для людей, чья работа связана с повышенной нагрузкой на тело. Эти устройства помогают снять напряжение и боли в спине, шее, ногах и руках.

Давайте обсудим, насколько полезны перкуссионные массажеры, могут ли они полностью заменить традиционные сеансы массажа и стоит ли приобретать такой массажер для использования дома.

Оздоровительный массаж – это прекрасный способ предотвратить заболевания и снять стресс. Поэтому массаж, включая перкуссионный, будет полезен практически каждому человеку.

После тренировок, особенно если вы увеличиваете нагрузку, в мышцах накапливается молочная кислота, которая и становится причиной мышечной боли. Перкуссионный массаж позволяет снять эту боль, устранить напряжение и насытить мышцы кислородом. Также массажный пистолет можно использовать и перед тренировкой. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке.

Перкуссионный массажер, создавая серию быстрых толчков, которые воздействуют на мышцы, кожу и подкожный жир, улучшает кровообращение и оказывает лимфодренажный эффект. Это позволяет использовать перкуссионный массаж в комплексном подходе при борьбе с целлюлитом.

У людей, которые в течение рабочего дня вынуждены долго сидеть на одном месте или стоять, к концу дня часто возникает напряжение в спине, плечах, шее или ногах. Перкуссионный массаж станет отличным способом снять напряжение и поможет быстрее расслабиться.

С возрастом у людей часто возникают проблемы с кровообращением и опорно-двигательным аппаратом. Костная и суставная ткани становятся более хрупкими. Перкуссионный пистолет поможет пожилым людям заботиться о своем здоровье самостоятельно в любое удобное время.

Перкуссионный массаж не является основным средством лечения остеохондроза, но эффективно помогает снизить боль и дискомфорт в спине, шее, плечах.

Люди, страдающие плоскостопием, знают, как сильно устают ноги даже от небольших физических нагрузок. В таких случаях перкуссионный пистолет поможет быстро снять тяжесть и боль в стопах. Массажер эффективен и для профилактики плоскостопия, и при лечении пяточных шпор.

В некоторых случаях, когда мокрота плохо отходит, доктора рекомендуют перкуссионный массаж. Он создает дренажный эффект, и слизь быстро отходит. Кроме того, перкуссионный массаж показан и при некоторых неврологических патологиях.

При наличии каких-либо заболеваний используйте перкуссионный пистолет для массажа только после консультации с врачом.

Перкуссионная терапия оказывает положительное влияние не только на физиологию, но и на психологию. После сеанса такой терапии всему организму становится лучше.

Например, после напряженного рабочего дня, если помассировать массажным пистолетом область шеи и воротниковой зоны, можно заметно снизить уровень эмоционального напряжения и стресса, а также почувствовать прилив сил для домашних дел.

Перкуссионные пистолеты оказывают воздействие на тело человека с помощью специальной насадки, которая выполняет постукивающие движения. Эти постукивания с очень высокой скоростью воздействуют на мышцы и фасции. Частота постукиваний может варьироваться в зависимости от модели прибора и составлять от 30 до 55 раз в секунду. Но чтобы массаж принес пользу, важно делать его правильно.

Массаж перкуссионным массажером:

Производители перкуссионных массажеров обычно комплектуют свои изделия несколькими насадками. Рассмотрим виды насадок на примере модели пистолета IMPULSE SPORT.

Насадка № 1 (сферическая) используется для массажа крупных и средних групп мышц. Она идеально подходит для массажа бедер, ягодиц, икр, живота и плеч.

Насадка № 2 (плоская) идеально подходит для расслабляющего массажа всего тела, включая грудь, спину и ноги. Её большая площадь соприкосновения позволяет эффективно воздействовать на плотные и крупные группы мышц, обеспечивая глубокое расслабление.

Насадка № 3 (вилка) применяется для массажа шеи и спины, а также трапециевидных, ахиллесовых и икроножных мышц. Она позволяет воздействовать на околопозвоночные мышцы, не причиняя вреда костям.

Насадка № 4 (пуля) подходит для интенсивного воздействия на болевые точки, для точечного ударно-вибрационного массажа стоп, плеч, ладоней, мест крепления связок, а также для проработки участков с уплотнениями и спазмами мышц.

Насадка № 5 (воздушная подушка) позволяет бережно воздействовать на мягкие ткани и чувствительные мышцы — например, внутреннюю сторону бедер при антицеллюлитном массаже.

Перкуссионный пистолет может стать отличной альтернативой, когда нет возможности пройти полноценный курс ручного массажа. Но давайте разберемся, есть ли существенные различия между ручным массажем и перкуссионным.

Исследование № 1. В ходе исследования было проведено сравнение скорости восстановления икроножной мышцы после упражнений. Восстановление проводилось с помощью нескольких методов: ручной массаж, массаж механической вибрацией, перкуссионный массаж и массаж пенным роллом.

Результаты перкуссионной терапии оказались сопоставимы с эффектом от ручного массажа. Однако для достижения результата при использовании перкуссионного пистолета потребовалось всего лишь 2 минуты, в то время как ручной массаж длится 15 минут.

Исследование № 2. В этом исследовании две группы мужчин выполняли упражнение «жим лежа». Одной группе участников эксперимента в перерывах между подходами делали массаж с помощью перкуссионного пистолета.

В результате оказалось, что обе группы выполняли упражнение с одинаковой скоростью. Однако те участники, которым делали массаж, смогли сделать больше повторений. Это означает, что перкуссионный массаж, помогая мышцам дольше не уставать, повышает эффективность работы.

Исследование № 3. В ходе исследования было изучено влияние пятиминутного перкуссионного массажа на диапазон движения и максимальную силу икроножных, камбаловидных и подошвенных мышц. После массажа объем сгибания увеличился более чем на 5°. В результате применение перкуссионного пистолета было рекомендовано в качестве разминки.

На самом деле существует не так много научных исследований, сравнивающих эффект ручного и перкуссионного массажа. Однако тот факт, что физиотерапевты часто рекомендуют перкуссионный массаж для профилактики и лечения различных заболеваний, свидетельствует об его эффективности.

Кроме того, научные данные подтверждают, что ручной и перкуссионный массаж оказывают одинаковое воздействие на организм. Оба вида массажа улучшают кровообращение и движение лимфы, обеспечивая мышцы и соединительные ткани достаточным количеством кислорода, а также выводя продукты обмена веществ, в том числе молочную кислоту.

Перкуссионный пистолет — это универсальный массажный инструмент, который подходит для массажа всего тела. Он рекомендуется практически каждому человеку. Однако, как и у любого другого прибора, у него есть противопоказания.

Перкуссионный массажер не рекомендуется использовать:

Если во время массажа возникли неприятные ощущения, стоит переключить аппарат на более низкую скорость. Если это не помогло, массаж нужно завершить.

Перкуссионный массажер — это универсальный прибор, который будет полезен каждому члену семьи независимо от рода деятельности. Он поможет снять напряжение в мышцах спины шеи и плеч тем, кто проводит много времени за работой в офисе, занимается физическим трудом, работает на даче или носит малыша на руках.

Тем, кто просто сидит дома, перкуссионный массажер тоже может пригодиться. Ведь даже чтение книг и листание ленты в социальных сетях могут вызывать напряжение в мышцах шеи и плеч. А чтобы массажер служил вам долго и приносил только пользу, необходимо тщательно выбирать как сам прибор, так и его производителя.

Прежде чем купить перкуссионный массажер для профессионального или домашнего использования, обратите внимание на следующие факторы.

В этом вопросе важно соблюсти «золотую середину». Прибор с малой мощностью не даст нужного результата и будет часто останавливаться в процессе работы, а слишком мощный аппарат может доставить неприятные ощущения неподготовленному человеку. Оптимальная мощность массажера — от 70 до 90 Вт. Этого достаточно, чтобы проработать все мышцы и фасции в комфортном режиме.

Массажер с одним режимом не сможет удовлетворить все потребности. А вот массажер с несколькими режимами работы будет более универсальным, ведь он позволит проработать разные части тела. Например, пистолет Impulse Sport имеет пять режимов работы и позволяет регулировать скорость воздействия. На первой и второй скоростях вибрация проникает глубже и воздействует локально. На третьей, четвертой и пятой скоростях вибрация распространяется не так глубоко, но зато действует на более широкую область.

Это важный фактор при выборе пистолета. Он позволяет проводить массаж различных частей тела и достигать разных целей. Ведь с помощью одной насадки невозможно одинаково хорошо проработать конкретную болевую точку и одновременно сделать расслабляющий массаж.

Наличие нескольких насадок расширяет возможности массажера, позволяя прорабатывать не только плечи и спину, но и другие участки тела — например, ступни, руки, пальцы и даже мышцы лица.

Если устройство будет слишком тяжёлым, рука быстро устанет при проработке зон, и массаж не будет эффективным. Это важно не только для профессионалов, которые работают с клиентами по несколько часов в день, но и для тех, кто будет использовать массажер самостоятельно.

С другой стороны, слишком лёгкие устройства могут оказаться недостаточно мощными. Поэтому важно выбрать массажер, который удобно лежит в руке, но не дает излишней нагрузки. Вес такого прибора в среднем должен составлять около 1,2 килограмма.

Также необходимо обратить внимание на форму ручки аппарата. Она должна быть комфортной для пользователей разного пола и возраста, включая спортсменов и офисных работников. Кроме того, на ручке не должно быть острых углов или выступов, которые могут вызывать дискомфорт во время массажа или самомассажа. Хорошо, если ручка имеет специальное покрытие, которое предотвращает скольжение.

Большинство перкуссионных пистолетов работают от аккумулятора, поэтому важно, чтобы батарея была мощной и не разряжалась во время массажа. При выборе такого устройства обратите внимание на следующие характеристики: время зарядки аккумулятора, количество полных подзарядок, которые он может выдержать, возможность замены аккумулятора.

Кроме того, необходимо убедиться, что прибор защищен от перегрева. Это позволит не опасаться, что устройство сломается во время работы и прослужит достаточно долго.

Этот, казалось бы, незначительный момент на самом деле является очень важным, особенно если прибор покупается для домашнего использования. Ведь чтобы массаж был по настоящему эффективным, необходимо знать, как правильно прорабатывать разные зоны.

Стоит обратить внимание и на наличие гарантийного талона — даже если прибор приобретается на маркетплейсе. Такой документ гарантирует покупателю, что при правильной эксплуатации массажер будет работать исправно, а в случае неполадок можно будет обратиться за бесплатным ремонтом.

Некоторые производители не только предоставляют подробные инструкции, но и предлагают видеопротоколы. Благодаря им даже новичок сможет легко разобраться в техниках массажа.

Перкуссионный массажер для тела — это отличный инструмент для самостоятельного ухода за собой и поддержания здоровья. На вопрос, который был задан в начале статьи — может ли перкуссионный массаж заменить ручной? — можно с уверенностью ответить: да, может.

Поэтому людям, которые ценят своё здоровье и заботятся о себе и своих близких, стоит рассмотреть возможность приобретения перкуссионного пистолета для домашнего использования.

Больше информации о перкуссионных массажерах и правилах их использования вы можете узнать бесплатно, получив консультацию на сайте-производителя «Impulse Device».