Я уже пол года на кето-питание

Суть: режим питания с высоким процентом жиров и с минимальным потреблением углеводов. В таких условиях организм начинает переход в состояние кетоза, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир.

Почему я начала: мой парень придерживался этого питания из-за аутоиммунного заболевания и я решила тоже попробовать. Все равно еду готовить мне.

Мои результаты:

  • более длительное насыщение, нет желания есть между 2 приемами пищи (хотя иногда мозг по привычки говорит «пойдем что-нибудь вусненькое найдем»)
  • остаюсь в одном весе при минимальной подвижности
  • пропали высыпания на лице, которые были в постоянном режиме уже много лет
  • исчез геморрой, который переодически да возникал

И главный плюс: из-за сложного перехода в китоз, которое сопровождается слабостью и головокружением, ты не можешь себе позволить срываться. Надо твердо выбирать или нормально есть с углеводами или без них. И когда ты примешь твердое решение, то все неполезные продукты исчезают из твоего поле зрения.


Мне легче придумывать меню. Когда у меня есть ограниченное количество продуктов. Будто становится проще принять решение, что приготовить.

Я уверена, что я ем сейчас более полезную и качественную еду, чем когда-либо.

11
8 комментариев

А толку от диеты, если "при минимальной подвижности". Это убивает здоровье гарантированно независимо от диеты. Разве что медленнее, чем без нее. А вот при адекватной физической активности можно есть очень и очень многое из "вредного" и при этом прекрасно выглядеть и себя чувствовать.

Ну и добавлю еще, что если пища не органик сертифицированная, то кето-диета нанесет вред больший, чем ее отсутствие, так как главные накопители всякого дерьма - именно жиры.

1
Ответить

Благодарю вас за высказанное мнение. Но суть в том что мы всё едим органик, в магазине берем базовую корзину, где овощи, мясо рыба, сливочное масло, орехи. Почти всё что создало индустриальное общество имеет в составе сахар, поэтому нельзя. Я думаю это более чем полезно

Ответить

кето довольно опасная вещь, можно угробить себе почки, если изначально были проблемы

1
Ответить

да есть опасения, но вроде никаких проблем пока не чувствую

Ответить

Четно мне кажется, намного лучше просто правильно и сбалансированно питаться, заниматься спортом и тогда будет все отлично

1
Ответить

Недавно наткнулась на видео, где люди едят только мясо (карниворы). Вот от этого страшно, кето по сравнению может сойти за максимально полезный рацион

1
Ответить

звучит будто там людоеды. Пошла гуглить

Ответить