Я уже пол года на кето-питание
Суть: режим питания с высоким процентом жиров и с минимальным потреблением углеводов. В таких условиях организм начинает переход в состояние кетоза, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир.
Почему я начала: мой парень придерживался этого питания из-за аутоиммунного заболевания и я решила тоже попробовать. Все равно еду готовить мне.
Мои результаты:
- более длительное насыщение, нет желания есть между 2 приемами пищи (хотя иногда мозг по привычки говорит «пойдем что-нибудь вусненькое найдем»)
- остаюсь в одном весе при минимальной подвижности
- пропали высыпания на лице, которые были в постоянном режиме уже много лет
- исчез геморрой, который переодически да возникал
И главный плюс: из-за сложного перехода в китоз, которое сопровождается слабостью и головокружением, ты не можешь себе позволить срываться. Надо твердо выбирать или нормально есть с углеводами или без них. И когда ты примешь твердое решение, то все неполезные продукты исчезают из твоего поле зрения.
Мне легче придумывать меню. Когда у меня есть ограниченное количество продуктов. Будто становится проще принять решение, что приготовить.
Я уверена, что я ем сейчас более полезную и качественную еду, чем когда-либо.
А толку от диеты, если "при минимальной подвижности". Это убивает здоровье гарантированно независимо от диеты. Разве что медленнее, чем без нее. А вот при адекватной физической активности можно есть очень и очень многое из "вредного" и при этом прекрасно выглядеть и себя чувствовать.
Ну и добавлю еще, что если пища не органик сертифицированная, то кето-диета нанесет вред больший, чем ее отсутствие, так как главные накопители всякого дерьма - именно жиры.
Благодарю вас за высказанное мнение. Но суть в том что мы всё едим органик, в магазине берем базовую корзину, где овощи, мясо рыба, сливочное масло, орехи. Почти всё что создало индустриальное общество имеет в составе сахар, поэтому нельзя. Я думаю это более чем полезно
кето довольно опасная вещь, можно угробить себе почки, если изначально были проблемы
да есть опасения, но вроде никаких проблем пока не чувствую
Четно мне кажется, намного лучше просто правильно и сбалансированно питаться, заниматься спортом и тогда будет все отлично
Недавно наткнулась на видео, где люди едят только мясо (карниворы). Вот от этого страшно, кето по сравнению может сойти за максимально полезный рацион
звучит будто там людоеды. Пошла гуглить