Что такое хайкинг и чем он полезен — мнение Сергея Леонидовича Булгакова

Сергей Булгаков — экс-руководитель нескольких известных российских компаний, семьянин и путешественник с большим опытом в пешем туризме. Он запускал и развивал бизнес-проекты в разных отраслях экономики, но давно отошел от дел. Он часто бывает в швейцарском Аппенцелле и увлекается хайкингом.

В биографии Сергея Леонидовича Булгакова пеший туризм (именно так называют хайкинг) занимает особое место. Будучи опытным туристом, он рассказал нам о тонкостях хайкинга и объяснил, с чего начать тренировки начинающим путешественникам.

Хайкинг с английского дословно переводится как “пешая прогулка”. Обычно под ним понимают не слишком длинные походы по подножиям гор, холмам, а иногда и просто по сельской местности. В отличие от других видов туристических прогулок, хайкинг не подразумевает ночевок: как правило, маршрут составляется так, чтобы на его преодоление уходило не более 3-6 часов.

Сергей Булгаков занимается хайкингом в течение нескольких лет. По его словам, главная цель таких прогулок — отдых от шумного города и оздоровление организма. Во многих странах мира есть специальные маркированные тропы для хайкинга, проходить которые можно самостоятельно или с группой.

Как говорит Сергей Леонидович Булгаков, хайкинг в его биографии появился не случайно. Он долгое время искал способ поддержания здоровья, который подходит именно ему. При этом как руководитель с огромным управленческим опытом Сергей Леонидович Булгаков подошел к выбору физической активности со всей ответственностью: изучил информацию о хайкинге в открытом доступе, оценил собственные физические возможности и расспросил более опытных путешественников.

“Я понял, что этот вид туризма не требует каких-то особых навыков и отлично подходит для людей в зрелом возрасте. Прогулки на природе нормализуют сон, улучшают кровообращение, повышают выносливость организма. Да и вообще, мне иногда кажется, будто я молодею на несколько лет после прохождения маршрута” — говорит предприниматель.

Действительно, последние исследования показали, что походы в дикой природе в разы полезнее обычных городских прогулок в парке. У людей, которые ходили в течение 90 минут по пересеченной местности, улучшалось настроение, стабилизировалось артериальное давление, ускорялся метаболизм.

“Нужно учитывать еще и тот момент, что во время пеших прогулок по горам у каждого путешественника появляется уникальная возможность побыть наедине с собой, упорядочить мысли и прислушаться к внутреннему голосу. В городской суете мы об этом часто забываем, и хайкинг дарит нам шанс позаботиться о ментальном здоровье и психологическом благополучии” — отмечает Сергей Булгаков.

Специальной подготовки занятия хайкингом не требуют. Для первого раза нужно выбрать простой и короткий маршрут, который можно пройти за 2-4 часа. В этом смысле полезен опыт Сергея Булгакова, который начинал с двухчасовых прогулок.

“Когда первый раз выходишь на маршрут, сильно устаешь, особенно если до этого физическая активность была низкой. Поэтому лучше идти с группой и инструктором по максимально простому маршруту. Так, во-первых, безопаснее: если почувствуете себя плохо, можно попросить помощи. А во-вторых, инструктор расскажет правила и поделится интересными фактами о местах, которые встретятся на маршруте”, — делится мыслями Сергей Булгаков.

Чтобы прогулка прошла хорошо, важно заранее подобрать подходящую одежду и обувь. Ориентируйтесь на сезон, но не забывайте, что вам должно быть комфортно. Одежда, кроссовки, рюкзак — ничто не должно стеснять движений.

Ну и, конечно, не забудьте взять с собой горячий чай в термосе и хорошее настроение — с ними любой поход превратится в интереснейшее путешествие.