Да, конечно есть куча клинических исследований. Они до известной степени ограничены возможностью объективно оценить субъективные показатели (например, уровень спокойствия и сосредоточенности), но всё же есть исследования с контрольной группой, которые показывают снижение уровня кортизола, демонстрируют долгосрочные эффекты улучшения памяти у людей старшей группы, снижение риска ССЗ и так далее. Есть подтверждающие исследования на группах с тревожным и другими психическими расстройствами. Всё это можно насёрчить в интернете без проблем. Но в целом, есть просто очевидный умозрительный ауткам: медитация — это упражнение по концентрации и перенаправлению внимания. В какой-то мере она просто формирует привычку выходить из потока и принимать решения менее импульсивно. Это отражается и на способности удерживать фокус и на реакции на стрессовые стимулы. Всё сильно зависит от человека, но в худшем случае это просто повод 10 минут в день побыть в тишине и ни о чём не думать : )