Когда мы испытываем стресс, тело нередко замирает. Мозг может воспринимать неподвижность как подтверждение угрозы, что только усугубляет тревогу. Чтобы этого избежать, старайтесь каждые 20 минут менять позу и делать лёгкие упражнения. Поверните голову, переведите взгляд с близкого объекта на дальний, а затем обратно. Снимите напряжение с плеч и шеи. Эти простые действия помогают привести в порядок нервную систему и дают мозгу сигнал о том, что опасности нет.