Здоровое мышление и отсутствие тревожности - фундамент для повышения продуктивности и мотивации
Тренинги на тему "Как повысить мотивацию и работать продуктивнее" звучат заманчиво, правда? Такой себе билет на экспресс к успеху: уставшему, выгоревшему человеку обещают дать волшебный пендель, чтобы он прыгнул выше головы.
Но есть нюанс: не решив проблему с тревожностью и стрессом, никакие энергетические подзарядки не помогут. Это как стегать загнанную лошадь, чтобы скакала дальше. Эффект? Ну, разве что до полного выгорания.
Люди приходят на такие "мотивационные" тренинги с надеждой. Думают, что там дадут “пинок мотивации” и они превратятся в тех, кто все успевает, всех вдохновляет и улыбается в 32 зуба.
Но не будет так работать, когда внутри все напряжено от тревоги, и давит стресс. Вы же не пытаетесь включить Wi-Fi на телефоне, который давно разряжен. Сначала зарядка, потом все остальное.
Почему это важно? Да потому, что, если вы продолжаете игнорировать свою тревогу, мотивация становится “токсичной”. Вместо вдохновения вы получаете чувство вины за “недостаточные” достижения и ещё больший стресс.
"Я ленюсь! Я неуспешен!" — думаете вы. А на деле просто ресурс на нуле.
Вспомните об упоминаемой ранее лошади. Ударов больше, пользы никакой.
Что с этим делать? Прежде чем скакать на волне мотивации, нужно, во-первых, снизить тревогу и стресс. Во-вторых, сделать акцент на восстановлении, балансе работы и отдыха. Иногда просто тормознуть и признать, что нужна передышка — уже подвиг, требующий сил.
Итак, хотите больше энергии и мотивации? Прекрасно. Но не забывайте про шаг ноль: найти источник тревожности и научиться с ним справляться.
Здоровое мышление, снятие стресса, отдых — это не слабость. Это фундамент. Когда у вас есть сила, мотивация придет сама. Ну, или все техники после таких тренингов станут актуальны и начнут действовать.
про тревожность факт! когда во время отдыха тебе тревожно оттого, что ты ничего не делаешь, поэтому толком не отдыхаешь и не запасаешься энергией, а когда начинаешь работать, то сил и нет