МЫШЛЕНИЕ НЕДОСТАТОЧНОСТИ | НЕДЕЛЯ ЛОВУШЕК МОЗГА 4/5

😩 МНЕ ВСЕ МАЛО....

Хорошенько одохнув, пожив свою обычную жизнь без расследований ловушек мозга, я отлично провела несколько дней без блога. И ценю каждый момент отдыха, даже лень и прокрастинацию. А потом ценю свою активность, даже маленькие шаги. И зависимость от нужды в чем-то большем становится все меньше. Но это не про отсутствие мотивации или амбиций, а про реальность. Про хочу «здесь и сейчас», чтобы наслажаться тем, что есть, а не сокрушаться от недостижения каких-то иллюзорных резултатов. И опять из личного подъехала следующая ловушка👇👇👇

Замечали, что иногда вы концентрируетесь на том, чего не хватает? А мне бы сейчас это или вот это, а почему у кого есть, а у меня нет, и как мне этот получить, а может у меня не получится или я не достоен и тд. Давайте разберём, как это мышление ограничивает нас и как начать видеть свою дорстаточность.

Наш мозг запрограммирован на поиск угроз и сохранение ресурсов. Если ему кажется, что чего-то не хватает — будь то деньги, время или поддержка, — он переключается в режим «выживания». Это создает постоянный стресс, усиливает тревогу и мешает нам замечать положительные аспекты жизни. Мозг словно тянет нас вниз, заставляя зацикливаться на нехватке.

Когда мышление сосредоточено на недостатке, мы ограничиваем себя в возможностях и обесцениваем то, что у нас уже есть. Живя с постоянной мыслью, что «не хватает», мы начинаем отказываться от рисков, упускаем шансы и теряем уверенность в своих силах. В итоге кажется, что мир — это место дефицита, а не изобилия.

Страх перед тратами или инвестициями, даже если они могли бы улучшить вашу жизнь.

Чувство нехватки времени, из-за которого не удаётся расслабиться или наслаждаться моментом.

Ощущение, что других ресурсов или поддержки всегда недостаточно, чтобы сделать следующий шаг.

- Упускаем возможности. Мы избегаем действий, которые могли бы принести успех, из страха потерять ресурсы.

- Чувствуем хроническое недовольство. Даже при видимом прогрессе и успехах, ощущение нехватки заставляет нас не радоваться тому, что есть.

- Живём в стрессе и тревоге. Постоянное ожидание потерь и ощущение дефицита создают хронический стресс.

Полезность от меня 💡

1. Практика благодарности. Вспомните самые простые ситуации, когда вы делали для себя. Массаж, спорт, новая работа, путешествие, даже новая хорошая зубная щетка. Поблагодарите себя и заякорите это состояние, вы развиваетесь и идете в новое и не обесценивайте это.

2. Фокус на возможностях, а не на проблемах. Если что-то не удаётся, попробуйте сфокусироваться на том, что можно сделать с теми ресурсами, которые у вас уже есть. Мозг начнёт искать решения, а не фиксироваться на нехватке.

3. Пересмотр ценностей. Поняв, что действительно важно, вы сможете более рационально распределять ресурсы и избежать ощущения «недостатка». Сконцентрируйтесь на главных целях, а не на дефиците средств.

4. Разрешите себе изобилие. Проговорите для себя, что вы достойны получать и создавать больше. Это не о материальных вещах, а о внутреннем разрешении расширять свои возможности.

Изобилие — это не о материальном, а о внутреннем состоянии. Когда ваш мозг начнёт верить в достаток, вы заметите, как начинаете привлекать в жизнь больше хорошего. Начинайте с малого и увидите, как эта практика постепенно меняет мышление! 💪✨

Любая ваша реакция на мои тысячи букв скажет мне о том, что вам было полезно🫶

Анна М.

ТГ: @Anna_MNVA