Как не бросать начатое: метод маленьких шагов
Когда перед глазами большая цель, легко потеряться в масштабах и усталость ещё до начала работы. Большие планы пугают, а ощущение, что не справишься, заставляет откладывать важное на потом.
Мне тоже знакомо это чувство. Например, однажды я задумала провести интенсив по контенту, но уже на этапе планирования чувствовала, как теряю энтузиазм. Тогда я решила попробовать метод маленьких шагов и он полностью изменил мой подход к делам.
Что такое метод маленьких шагов?
Суть проста: вместо того чтобы думать о масштабе и важности цели, сосредоточьтесь на ближайшем шаге. Спросите себя: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться хотя бы на шаг?"
Как это работает:
1. Разбей цель на этапы.
Представь, что твоя цель - это лестница. Каждая ступенька как отдельная задача. Например, если ты хочешь написать книгу, первый этап- придумать идею, второй- написать план, третий- выделить 15 минут на первые абзацы.
2. Сфокусируйся на одной задаче.
Ставь перед собой только ближайший шаг. Не думай о следующем, пока не завершишь текущий.
3. Минимизируй усилия.
Задачи должны быть настолько маленькими, чтобы можно было выполнить их без напряжения. Например, не "убраться во всей квартире", а "разложить книги на полке".
4. Отслеживай прогресс.
Каждый завершённый шаг даёт чувство удовлетворения. Отмечай сделанное в блокноте или приложении.
Когда я начинала вести свой Telegram-канал, мне казалось, что нужно сразу всё: идеально спланировать рубрики, создать кучу контента, разработать дизайн. Это казалось неподъёмным. Тогда я решила сосредоточиться только на первом шаге: написать один простой пост, который отражает мои мысли.
Следующий шаг был ещё проще- придумать названия рубрик. И так, шаг за шагом, я пришла к тому, что канал начал жить своей жизнью.
Почему это работает?
Метод маленьких шагов снимает груз ожиданий. Когда ты концентрируешься на маленькой задаче, исчезает страх перед масштабом и каждый выполненный шаг мотивирует двигаться дальше.
Выбери одну большую цель на эту неделю, разбей её на мини-задачи и начни с самого простого. Помни, даже маленький шаг- это движение вперёд.
Еще больше полезного вы найдете в моем Telegram-канале "Путь художника" Подписывайтесь, буду рада видеть каждого!
Лично для меня такой подход будет вполне себе приемлемым, даже очень, это и так было понятно, но статья мотивирует на принятие решения, просто в нужный момент попалась под руку.
С другой стороны такой подход будет приемлем далеко не для всех, некоторые привыкли брать все и сразу, отдаваться полностью своей цели. Не всегда разумно но в некоторых случаях работает.
Да, действительно, не для всех, но если относиться к себе более бережно и чтобы избежать выгорания в работе, метод довольно хорош)
Хороший подход, давно его использую и он очень помогает
Согласна, мне тоже очень помогает этот метод в работе.
По мне далеко не все так однозначно. Лично мне чувство удовлетворения приносит "обратная связь" - либо деньги от заказчика, либо (если это собственный проект) - какое-то действие аудитории (подписки, лайки, просмотры и.т.д) И если допустим в собственном проекте я должен написать 30-50 постов, чтобы что-то "зашевелилось", а я после одного-двух начну "оглядываться на пройденный путь", то перегорю я быстрее, чем без "подведения итогов". Где декомпозиция точно помогает, это при выполнении рутинных проектов, когда делать не хочется, но надо :)))
Вы верно заметили про личные проекты и про проекты заказчиков) Я недавно начала вести свои соц.сети и меня радует даже оповещение от Ютуба «Ваше видео набрало 500/1000» просмотров 🥹😁 В проекте клиента таких эмоций не вызвал результат 3к комментариев на конкурсный пост, для меня это закономерный результат работы) А мне нравится ставить ✅ после каждого завершенного шага, так я понимаю, что иду вперед)