10 советов для планирования в 2025 году, с чего начать Новый год?
Мы все жаждем порядка в своей жизни, но часто не знаем, с чего начать?! Наши столы могут быть завалены стикерами с напоминаниями, электронные календари переполнены, а в голове крутится вихрь идей и задач. Знакомо? В этой статье я поделюсь советами эффективного планирования, которые помогут вам не только упорядочить свой день, но и достичь поставлен…
Не соглашусь, что с началом года нас охватывает большой энтузиазм, скорее к середине года. А в новый год почти каждый приходит с выгоранием (обычно конец года не самое лучшее время). И что в таком случае делать? С чего начать?
Давайте разберём, как можно подойти к этой ситуации:
Для начала года с выгоранием можно предложить следующий постепенный подход:
- Начните с восстановления. Не нужно сразу бросаться в новые цели и планы. Первые недели января хорошо посвятить отдыху и перезагрузке: больше сна, прогулки, общение с близкими, любимые хобби.
- Используйте январь как месяц "мягкого старта". Вместо резких изменений введите небольшие, комфортные привычки. Например, 10-минутная утренняя зарядка или чтение перед сном.
- Проведите рефлексию: что именно привело к выгоранию в прошлом году? Это поможет не повторять те же ошибки и лучше распределять силы в будущем.
- Разбейте большие цели на совсем маленькие шаги. Когда есть выгорание, важно не перегружать себя. Даже минимальный прогресс - это прогресс.
- Запланируйте регулярные перерывы и отдых на весь год заранее. Это поможет избежать накопления усталости.
К середине года, когда появится естественный прилив энергии (как вы верно заметили), можно постепенно увеличивать темп и масштаб задач.
Что думаете насчёт такого подхода?