Какие простые привычки спасут здоровье офисных работников, предпринимателей и всех, кто целыми днями сидит на стуле
Каждый день я помогаю людям трансформировать свой образ жизни, преодолевая последствия малоподвижного существования в офисе. Современный темп жизни часто загоняет нас в жесткие рамки сидячей работы, но это не приговор нашему здоровью.
С ведением учёта калорий самая большая проблема. Хотя если порции визуально уменьшить на треть или вполовину, то этого уже достаточно для первых результатов. Просто складывать в маленькие тарелки или контейнеры. Тут другая проблема - что делать если не наелся?))