Какие простые привычки спасут здоровье офисных работников, предпринимателей и всех, кто целыми днями сидит на стуле
Каждый день я помогаю людям трансформировать свой образ жизни, преодолевая последствия малоподвижного существования в офисе. Современный темп жизни часто загоняет нас в жесткие рамки сидячей работы, но это не приговор нашему здоровью.
Сидячая рутина могла бы стать настоящим испытанием, но с правильным подходом это легко решается. Перерывы и легкая разминка — это не просто тренд, а обязательный элемент жизни, если у тебя есть несколько часов за компьютером. Лично для себя сделал правило: каждые 40 минут отрываться от стула, проводить пару минут на свежем воздухе или разминая спину. Прекрасно помогает сохранить тонус и работоспособность. Здоровье — это инвестиция, и лично я предпочитаю вкладываться в него регулярно.