благодаря спискам мы меньше поддаёмся спонтанным импульсам и маркетинговым ходам. Выбирайте всё, как запланировали заранее — тогда вы будете меньше покупать продуктов, которые могут оказаться на свалке.

распечатаю и повешу на стену - только вряд ли мне это поможет. )