Пять штук для мотивации и улучшения памяти, которые я перепробовала за этот год
Почти все испробованное оказалось пустой тратой денег и времени, но в итоге я нашла тот инструмент, которым удалось пробить главную преграду на своем пути.
Почти все испробованное оказалось пустой тратой денег и времени, но в итоге я нашла тот инструмент, которым удалось пробить главную преграду на своем пути.
пугает меня такой подход
а изучить тему нейромедиаторов, для начала, и выстроить цепочки поставок в организм правильных штук от L-тирозина и дальше по списку... не?
нужно через какие то готовые колеса заходить?))))
Причем, когда тирозин пробовал растворять в утреннем коктейле - не торкало (он слаборастворим, мож потому), а ложу в рот столовую ложку жидкого лецитина, сыплю туда чайную тирозина, четверть чайной черного перца, пожую шоб разошлось и со слюной перемешалось, выпиваешь кофя с чаем, или кофеина - и вуаля, стоит сесть за проект, и пошла работа, прям втягиваешься и фокусируешься. Мож и плацебо-шаманизм, но сдается, тирозин нужно правильно разжевать для усвоения, а то мимо пролетает
хз от него ли, но как только начал закидываться с утра парой граммов тирозина, кофеин начал работать в нужную сторону) Правда, когда кофеина переберешь, трусить начинает, надо Теанин попробовать для купации этой побочки, ну и выматываешься от кофеина быстро, нужно грамотно распределить по дню конские дозы витаминов Б (если с утра колюсь тиамином, потом в течение дня накатывать никотинки, а вечером остальные, на дольше хватает, почти на день + вечерняя бодрая треня), минеральчиков, плюс лецитин как источник холина, но это хз насколько важный фактор, просто он тут дармовой, жру постоянно.