Илья, ты упомянул кето-диету. А ведь ее особенность в том, что она не требует придерживания баланса калорий. Ее сторонники едят "от души", сколько хочется. И легко выходят за обычный сдержанный калораж, нужный для поддержания или снижения веса на обычном питании без жестких ограничений углеводов. Ютьюб-блогер "Врач Егоров" ("врач-кач") на себе демонстрировал ее работу. Сдавал и сверял анализы, свои метрики, делал замеры состава тела и описывал изменения в силовых. Эта диета, мягко говоря, ломает "непоколебимую" концепцию баланса калорий. Что скажешь?
все виды низкоуглеводок полная херня. спортсмены страдают этим, чтобы попасть в вес для выступления. жуткий стресс, вагон побочек до уровня проблем с почками, печенью, гормональными сбоями у женщин.
Почему тогда не видно Врача Егорова с списке нобелевских лауреатов?
Кето-диета хорошо работает, потому что в ней потребляется беспощадно много белка, который отлично насыщает, а в комбинации с жирами это усиливается. Т.е. если лень всю еду пропускать через кухонные весы, и хочется очередной простой способ, тогда это может сработать. Как и ИГ.
Но тут классическая ошибка выжившего - говорят, что это работает только те, у кого получилось. Думаю, людей, которым кето нифига не помогло, гораздо больше. Просто им сказать нечего.
Кето хорошо насыщает, и некоторые могут создавать дефицит калорий, без подсчета еды, а не потому что это великий кетоз, который жжет все жиры.
Дело в том, что на кето диете очень трудно перебрать с килокалориями так же, как при обычном питании. Для этого нужно буквально есть сало килограммами. Употребляя углеводы, можно съесть совсем немного, буквально 1-2 круассана с кофе с сахаром и это уже ~500 кк. А если есть по кето - жирное мясо с овощами, то это целая тарелка еды. Добавить сюда фрукт и вот уже около 700 кк.
Илья, ты упомянул кето-диету. А ведь ее особенность в том, что она не требует придерживания баланса калорий. Ее сторонники едят "от души", сколько хочется. И легко выходят за обычный сдержанный калораж, нужный для поддержания или снижения веса на обычном питании без жестких ограничений углеводов. Ютьюб-блогер "Врач Егоров" ("врач-кач") на себе демонстрировал ее работу. Сдавал и сверял анализы, свои метрики, делал замеры состава тела и описывал изменения в силовых. Эта диета, мягко говоря, ломает "непоколебимую" концепцию баланса калорий. Что скажешь?
У меня эта диета ломает концепцию, по которой здоровый организм не может вонять ацетоном
все виды низкоуглеводок полная херня. спортсмены страдают этим, чтобы попасть в вес для выступления. жуткий стресс, вагон побочек до уровня проблем с почками, печенью, гормональными сбоями у женщин.
Почему тогда не видно Врача Егорова с списке нобелевских лауреатов?
Кето-диета хорошо работает, потому что в ней потребляется беспощадно много белка, который отлично насыщает, а в комбинации с жирами это усиливается.
Т.е. если лень всю еду пропускать через кухонные весы, и хочется очередной простой способ, тогда это может сработать. Как и ИГ.
Но тут классическая ошибка выжившего - говорят, что это работает только те, у кого получилось. Думаю, людей, которым кето нифига не помогло, гораздо больше. Просто им сказать нечего.
Кето хорошо насыщает, и некоторые могут создавать дефицит калорий, без подсчета еды, а не потому что это великий кетоз, который жжет все жиры.
Дело в том, что на кето диете очень трудно перебрать с килокалориями так же, как при обычном питании. Для этого нужно буквально есть сало килограммами. Употребляя углеводы, можно съесть совсем немного, буквально 1-2 круассана с кофе с сахаром и это уже ~500 кк.
А если есть по кето - жирное мясо с овощами, то это целая тарелка еды. Добавить сюда фрукт и вот уже около 700 кк.
Любой врач, который пытается что-то доказать на своём организме — хреновый врач и вообще не умный человек.