Интересно, вот эти события для всех будут характеризоваться «когда все плохо»? Вроде все живы, войны и зомби за окном нет. Вы не на марсе и не выращиваете картошку, как единственный вариант для выживания. К нам не летит планета из космоса, которая закончит существование земли, как в «меланхолии». В очень холодном городе? Да пол России так живет. Я бы радовался на вашем месте.

Теперь по существу:

- если бы вы лежали бы пластом со стекающей слюной и плевали бы в потолок, то стоило бы контролировать количество быстрых углеводов. Но если вы постоянно занимаетесь деятельностью с напряжением мозга, то быстрые углеводу - это основное топливо для этой «мышцы», которая потребляет до 80% всей энергии организма. А вы на белки переходите🤷‍♂️🤦‍♂️?

- вы не компьютер, что бы держать все под контролем и жить по жесткому плану. Как минимум, у вас одна половина мозга отвечает за абстракцию, хаос и творчество. И этой частн нужно давать выход. Либо осознанно, либо она сама будет прорываться в виде нежданных и непонятных проблем. Кто не умеет отдыхать - не умеет работать. Так что нужно разбавлять свой четкий график большими вливаниями противоположной деятельности. Сыграть с друзьями в настольную игру, где проявить максимальное раздолбайство и ломать всем планы, например🌚.

- перепады настроения? Так вся жизнь волнами идёт или полосами. Либо вы к ним готовы, либо вы сами их устраиваете, либо вы до последнего держитесь на одной полосе, а потом случается то, что вы описали.