По зрению еще её писали. Напишу, авось кому полезно будет.
У меня близорукость по женской линии идёт со стороны мамы, а ей передалось от отца (моего деда), но у него хорошее зрение было. Бабуля (мамина мама) для очки для чтения (+) надела в возрасте солидно за 70.
У двоих маминых братьев (в семье 3 детей) проблем со зрением не было, разве, что дальнозоркость с возрастом, а вот мама с 4 класса в очках (~-3-3.5 зрение), сейчас ещё и дальнозоркость прибавилось (миопия и пресбиопия друг друга не компенсируют). В моё детство компов не было, изредка в Денди рубились, да и то на старых ч/б теликах.
Первый компьютер появился у меня в 16 лет, зрение начало сдавать где-то лет в 19 (хотя, в этом возрасте глаз уже вырос). Так оно и снижалось постепенно по причине работы за ПК/смартом где-то полтора десятка лет...
К 2019 году зрение у меня было уже -1.25 в правом, -0.5 - в левом. Я так и пользовался ими - в даль смотрел левым, в близь - правым. Да, у меня на фоне косоглазия (а иначе было бы двоение картинки) не было бинокулярного зрения и я мог "переключаться" с одного глаза на другой.
Весной 2019 года сделал сначала на правый глаз коррекцию зрения. По причине небольшого минуса мне было рекомендовано ФРК (можно было сделать и Lasik), которое обычно и делается на один глаз (1-2 месяца реабилитация) . Спустя 1.5 года (реабилитация левого, занятость, потом - пандемия) - осенью прошлого года - прооперировали и левый глаз. Да, за те полтора года я "гонял" на правом. В период реабилитации вся нагрузка легла на левый глаз и он подсел с -0.5 до 0.75...
У моих братьев зрение уже под -2, сухость глаза, куриная слепота. Я всеми правдами и неправдами старался тормозить близорукость и при этом не заработал сухость глаз (даже после операции) и "слепоту" в тёмное время суток.
Что я для этого делал?
Не буду писать про ограничение работы за "голубыми экранами" (не вариант это, если работа связана с пк). Матрицу (монитор, смарт) использую IPS, всякие фильтры "синего цвета": Sunset Screen в основном, иногда - CareUEyes, есть и другой софт для Windows, для Android тоже есть приложения, но подавление синевы уже встроено на уровне системы.
Для браузера использую различные дополнения типа "Dark Mode" (см скины ниже).
Недавно прочитал, что от сухости глаз помогают продукты, которые богаты бета-каротином (яркие, рыжие, оранжевые овощи и фрукты), стараюсь включать их в рацион, по этому, возможно, и удалось миновать синдром сухого глаза.
Касаемо куриной слепоты. Мне кажется, что здесь причина, что в тёмное время народ сидит за ярким экраном (светлый фон, чёрные символы). Заметил, что те, кто юзает тёмные темы, теми же экранами телефонов как фонариком в темноте не пользуются.
Стараюсь вечером гулять по улице (3-5 км. по расстоянию).
После операций зрение "как в детстве" и я, честно сказать, до сих пор под впечатлением от того, как видят глаза. Это связано ещё с тем, что процент "довольных" результататами коррекции самый высокий среди тех, кто не пользовался очками/линзами до операции, самый низкий процент - среди тех, кто носил линзы, те, кто носил очки, они занимают средние строчки. По отзывам я тоже это заметил.
На VC уже были темы по зрению и коррекции, запрос в Google "site:vc.ru коррекция зрения" поможет вам.
От себя добавлю, если решитесь на коррекцию, то не выбирайте "обычный" Lasik, не нужен он уже, лучше "Фемто" тогда. ФРК я тоже не советую тем, у кого минус приличный и по уму не будут вам его предлагать. Smile делать страшновато, об этом люди писали и здесь, почитаете на досуге.
У Шиловой много статей (включая комментарии) на эту тему: https://m.habr.com/ru/users/TShilova/posts/
Вроде бы все. Может быть кому-то будет полезен мой опыт. Если будут какие-то вопросы, я постараюсь ответить.