Идеальных людей не существует. Но перфекционисты продолжают страдать
Неадаптивный перфекционизм — это не только попытка справиться с хроническим стыдом, но и способ обмануть себя в том, что идеальность в любых делах реальна и достижима. Как правило, перфекционисты не прислушиваются к себе. Их больше интересует даже не собственных успех и развитие, а достижение формальных шаблонных целей – написать все тесты на максимальный балл, получить максимальный kpi, занять исключительно первое место на творческом конкурсе и т.д.
Перфекционисты не способны осознать, что на самом деле достижение этих целей не принесёт им никакой пользы – но на уровне подсознания они это чувствуют. Отсюда и возникает прокрастинация: человек чувствует, что ему предстоит не только невыполнимая, но и ненужная задача, и поэтому снова и снова откладывает её выполнение. При этом хроническому перфекционисту очень тяжело остановиться и ответить себе на вопрос – а чего же он хочет на самом деле? Скорее всего, он просто не привык мыслить подобными категориями.
Дело в том, что перфекционисты редко стремятся к высоким результатам из собственных побуждений. Гораздо важнее для них – получить одобрение окружающих. Они готовы идти чужим навязанным путём, при этом затрудняясь понять, чего же хотят они сами. Кроме того, им сложно понять, что их превосходные результаты и одобрение окружающих могут и вовсе не зависеть друг от друга.
«Наивысшие» стандарты, которые ставят себе перфекционисты, зачастую расплывчаты. В учёбе и на производстве хотя бы существуют численные показатели, к которым можно стремиться. Но и это не приносит перфекционисту счастья. Так менеджер, попавший в топ-1 по показателям продаж, будет не радоваться собственному успеху, а бояться потерять это место, ссориться с коллегами, перехватывать у них выгодные контракты и «ходить по головам». А как измерить «идеал» в других областях жизни?
Художник-перфекционист может работать над заказом, снова и снова перерисовывая положение кистей – а заказчик не обратит на это внимания, ведь его прежде всего интересует сходство с героями его повести и передача настроения. Любитель ретро-автомобилей может пригнать из Штатов Shelby GT500 в идеальном состоянии – а тёща будет рассказывать подругам, что зять купил за бешеные деньги какую-то древнюю тарахтелку, на которой даже рассаду на дачу не отвезёшь( и это, кстати, реальная история!). Угодить всем не просто невозможно, но и вовсе не нужно.
Особенно гротескные формы перфекционизм принимает в сферах любви и отношений – там, где какие-то унифицированные стандарты по определению не нужны.
Перфекционизм в отношениях, на первый взгляд, может наоборот показаться хорошим качеством – кто из нас не хотел бы идеального партнёра? Но на практике перефекционисты редко прислушиваются не только к своим, но и к чужим эмоциям, выбирая не чувства, а пользу и рациональность. Люди следуют своим представлениям об идеальной паре или семье, при этом не проявляя интереса к мнению, желаниям и настроению партнёра. Если женщина-перфекционистка завела привычку семейных ужинов каждую пятницу – предложение о романтической прогулке с перекусом в кафе в этот вечер вызовет лишь отторжение. Если мужчина-перфекционист считает, что идеальный муж дарит жене золотые украшения на праздники – он будет упорно раз за разом преподносить очередные серьги, несмотря на просьбы жены подарить на эти деньги навороченную швейную машинку или абонемент в конный клуб. Такое поведение, конечно же, не способствует близости и взаимопониманию.
В итоге жизнь перфекциониста превращается в путаницу разочарований, тревог, требований и сожалений. И такая жизнь не даёт никакого удовлетворения от жизни. Чтобы жить в удовольствие, а не по стандартам, важно в первую очередь научиться слышать и слушать себя самого. И именно для этого и нужна терапия.
Где для вас грань между «делать хорошо» и «мучить себя за каждую мелочь»?
Подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться: https://t.me/klinik_psyholog_sofia