Как избежать эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) стал известен науке в 1974 году, а в 2019-м был включен Всемирной организацией здравоохранения в официальный перечень заболеваний. Это состояние, при котором наблюдается эмоциональное и физическое истощение и снижение умственных способностей. Возникает из-за постоянного воздействия стресса малой и ср…
Первые три пункта сводтся к "купить остров и под солнышком есть кокосы/бананы с пальмы". эх (
Не обязательно так радикально) Я всегда спрашиваю клиентов про их режим, хронический недосып - у большинства. Даже если не добираете час сна, на следующий день повышается уровень гормонов стресса. Если это постоянно, то изменения - на уровне ДНК, включаются гены, которые отвечают за склонность к заболеваниям. Поэтому для начала надо пробовать засыпать без гаджетов и полноценно высыпаться))