Как использовать дедлайны, чтобы приручить своего внутреннего ленивца

Привет! Это Дмитрий, автор канала «Ноотропы и разгон мозга» и сегодня я расскажу вам про то, почему дедлайны — это хорошо.

В одной из своих первых статей я рассказал как освободить ресурсы для будущих свершений через опустошение своей оперативной памяти.

Теперь представим, что вы собрали в кучу сотни своих задач, идей и проектов, а потом сели рядом с этой горой на табуретку и начали слышать в голове лишь одну фразу: «какой же мрак»! Ну или что-то более короткое и нецензурное, если быть честным.

На этом этапе мозг не может представить, что переходить к действиям и по не многу, маленькими порциями начать переваривать этот склад с продуктами.

И тут подкрадывается один из самых больших врагов продуктивной работы — когнитивные искажения работы мозга в отношении рабочего времени. Иначе говоря, мы не умеем трезво оценивать часы и дни, которые нам понадобятся для решения какой-то задачи.

В живой природе понятие время — это очень размытое понятие, которое крутится вокруг двух явлений: рассвет и закат. И эволюция, за долгие миллионы лет выстраивала работу живых существ именно вокруг них, сформировав внутри нас внутренние часы.

Птички, зайчики, львы и вся остальная живность полностью автоматически просыпается и засыпает по тем программам, которые в них загрузили с рождения. Точно так же они оценивают течение времени и в дневной цикл, когда охотятся или отдыхают — все очень примерно, на основе положения солнца в небе и внутренних ощущений.

Наше подсознание в этом плане ушло не очень далеко и работает по таким же принципам: когда оно видит задачу, то пытается очень условно прикинуть затраты временных ресурсов и по возможности оттянуть как можно дальше, ведь в его понимании есть дела и по важнее, такие как еда, секс или общение.

Если вы пытаетесь выполнить задачу, которая прямо не влечет к одному из этих трех пунктов, то просыпается механизмы известные как прокрастинация, которые являются ничем иным, как системой экономии ресурсов. И как любую систему, ее можно взломать.

И тут мы подходим к самому интересному, к системе, которая была подарена матерью природой — страху потери. Так как цикл «рассвет-закат» длиться не вечность, то эволюции пришлось научить живых существ азам тайм-менеджмента, чтобы они успевали делать свои дела в моменты наиболее благоприятные для определенных задач:

Если ты птичка, то лучше всего охотится на жуков по утрам, пока еще прохладно и они не успели толком проснуться.

Если же ты жук, то работай в самое теплое и солнечное время дня, так ты сможешь сделать больше, а в прохладное время спрячься подальше.

Поэтому, на базовом уровне в нас заложена программа «Нельзя упускать благоприятное время» и она без проблем работает, но обратите внимание — временные градации у задач, которыми оперируют животные очень размытые — это не просто час или два, это время суток.

По моей теории, именно из этого проистекает закон Паркинсона: «Работа заполняет время, отпущенное на неё». Наш мозг был создан, чтобы мыслить «широко» и не вдаваться в мелкие детали, если речь идет о времени. Раньше мозгу нужно было спешить только в крайних ситуациях, о которых я говорил выше (секс, еда, соц.взаимоотношения), а остальные часы плавно расползались по временной шкале.

Сейчас же мир работает несколько по другому, нежели в дикой природе и на нас висят десятки обязанностей, а так же желание самореализоваться и все друг на друга накладывается так сильно, что половина времени уходит на то, чтобы понять чем нужно заняться в данный момент, а потом перейти к этому занятию и в процессе понять… что сейчас надо\хочется заняться чем-то другим.

И тут, наконец, мы готовы вытащить козырь — персональные дедлайны. Мы самостоятельно создаем такой «благоприятный момент» и обозначаем тот факт, что сделать это нужно сейчас или никогда. Иначе что-то потеряется. По сути нужно заключить с собственным мозгом сделку:

Конечно, писать такие письма внутрь черепной коробки не стоит, это лишь иллюстрация того, что не помешает обосновывать самому себе тот факт, что какие-то задачи нужно строго ограничивать определенным днем и часом, иначе потеряешь что-то важное.

Такие дела. Буду рад, если эта эта простая техника будет вам полезна. Пишите в комментариях, если уже пользуетесь чем-то таким и каких результатов достигли.

Больше интересного и полезного про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале, там выходят посты более короткого формата. Подписывайтесь, буду рад увидеть вас среди своих читателей.