Вы уверены, что спите правильно? Разбираемся и улучшаем свой сон
Дисклеймер: я не врач, не имею медицинского образования и не обладаю знаниями в этой области. Просто я, так же как и вы, сплю по ночам, иногда хорошо, иногда плохо, и часто задаюсь вопросом: как же нужно спать, чтобы хорошо высыпаться и легко вставать по утрам.
У меня было много знакомых, которые занимались вопросами сна: гаджеты покупали, матрасы специальные, учились у гуру вечерним медитациям... я не мог понять их проблем.
Сейчас они признают, что итак отлично, просто чудесно всю жизнь спали, и сами не понимали своего счастья.
Просто у них у всех тоже родились дети.
А гаджеты – это хорошо, конечно, да. Помогают почувствовать, что работаешь над качеством жизни – браслетик купил и, вроде как, полезное дело делаешь, трудишься над собой.
С появлением детей понятие качества сна кардинально меняется. 2 часа непрерывного сна - успешный успех.