Вы уверены, что спите правильно? Разбираемся и улучшаем свой сон
Дисклеймер: я не врач, не имею медицинского образования и не обладаю знаниями в этой области. Просто я, так же как и вы, сплю по ночам, иногда хорошо, иногда плохо, и часто задаюсь вопросом: как же нужно спать, чтобы хорошо высыпаться и легко вставать по утрам.
В свое время собрал все советы и исследования в простой и лаконичный сайтик https://fixsleep.link — Теперь кидаю его всем друзьям и знакомым.
Спасибо, почитаю! В один пост трудно вместить все полезное про связанные со сном советы, но собрать материал вместе можно. А каждый уже сам выберет, что ему нужно.
О, нашел для себя новое, спасибо.
"На каждый раз, когда вы просыпаетесь по будильнику, на вашу сердечно-сосудистую систему приходится пик нагрузки. Не перегружайте." - а как тогда просыпаться, если не по будильнику? У меня биочасы срабатывают раз в месяц примерно, да и у почти всех наверное.