Медитация - это изменённое состояние мозга. Вы закрываете глаза и ритм мозга меняется тут же. Вы дышите чаще или реже и, соответственно, ритм мозга меняется. Разные фазы сна - разные ритмы мозга.  Занятие любимым делом, концентрация на нем приводит мозг в медитативное состояние.... Воображение позволяет управлять ритмами мозга, сердца, да и физиологического состояния в целом!!! Проверено практикой и ученых разных стран!!! Каждый выбирает сам, что «медитировать»!!!