Еще недавно ответ на вопрос «можно ли худеть и качать мышцы одновременно» был однозначным, то сейчас фитнес мир разделился на два лагеря. Одни говорят, что можно, а другие говорят, что нельзя. Я отношусь к первому лагерю и говорю, что делать так надо почти всем.
1 кг жира = 2 кг мышц
откуда нахуй?! если в среднем считают что плотность мышц 1,06 г\см3, а жира 0,9 г\см3