Метод помидора. Действительно ли это помогает?

Данная методика пришла к нам из США. В 1980 году один студент по имении Франческо Чирилло никак не мог понять, почему он тратить много времени на занятия, но получает тот же результат, как другие. Именно тогда и началась история данного метода. Многие считают, что метод помидора и Pomodoro разные вещи. Однако на самом деле это один и тот же метод.

Единица измерения называется помидором. Каждый помидор состоит из 25 минут работы и 5 минут отдыха. Однако сейчас проходят новые исследования, которые рекомендуют вместо 25 минут использовать 30, а то и все 40 минут. Однако я решил проверить как раз классический вариант. Так же в методе присутствует система наказания. Когда человек отвлекается от работы по не срочным делам, например: проверить почту, посмотреть новости, зайти в социальную сеть и так далее, то таймер аннулируется, и приходиться заново засекать 25 минут без отдыха. Как по мне, такое наказание работает лишь для того, дабы отучить человека прерывать процесс работы.

Люди советуют данную методику, ведь она должна приносить следующие бонусы:

1. Улучшить качество работы. Ведь как утверждают люди, своевременный отдых поможет мозгу отдохнуть от рутиной работы.

2. Увеличить эффективность. Ведь из-за того, что весь процесс разделен на определённые промежутки, то человек сможет начать легче выполнять задание.

Как по мне, аргументы в пользу помидора довольно весомые, поэтому я начал тестировать его на себе.

Первой же проблемой было то, что я неохотно делал задание под конец 25 минут. И причина этому была в том, что мне хотелось уже отдохнуть от рутины. Поэтому ближе к 20 минутам моя производительной падала. Однако я нашел метод, как избавиться от данной проблемы. Нужно просто-напросто убрать из глаз счетчик минут.

Вторая же проблема заключалась в неготовности организма к полной отдаче. Первый день мне трудно было влезать в рамки 25 минут. Я часто отвлекался и начинал медленно делать свою работу. Однако решение данной проблемы будет изменение "помидора". Изначально я советую использовать 15 минут работы и 5 минут отдыха. На следующий день уже использовать 20 минут работы. И таким образом, Вы плавно перейдете на 25 минут работы.

Изначально он будет очень сильно мешать Вам работать. Однако если использовать метод помидора длительное время, то он принесет довольно сильные результаты. Например, благодаря методу я сумел делать те же задания быстрее и качественнее.