Почему одним легко в рутине, а другие в ней задыхаются
Наверное каждый сталкивался с этим: одни приходят на работу и чувствуют себя как на конвейере: каждый день одно и то же, им хочется убежать; другие спокойно выполняют привычные задачи, даже получают от этого удовольствие.
Почему так? Исследования показывают, что дело не только в самих задачах, а в том, как мозг воспринимает повторение и контроль.
Что влияет на ощущение рутины:
1. Уровень контроля над задачами
Если человек сам решает, как делать работу, даже повторяющиеся задачи становятся комфортными. Исследование отмечает: чем выше автономия, тем ниже стресс от монотонных действий
2. Цель и смысл
Рутина давит, если не виден конечный результат или личная польза от работы. С другой стороны, когда есть смысл, даже стандартные задачи воспринимаются как вклад в результат. Harvard Business Review пишет, что "смысл работы сильно снижает ощущение выгорания"
3. Разнообразие задач
В статье описано исследование, где рассматривается связь между разнообразием задач (skill variety), предрасположенностью к скуке (boredom proneness) и вовлечённостью в работу (employee engagement).
Результаты: для работников, склонных к скуке, разнообразие задач критически важно, чтобы оставаться вовлеченными в рабочие процессы
Что помогает справляться с рутиной:
- Микро-новизна: небольшие изменения в привычных процессах
- Баланс между повторяющимися и новыми задачами
- Рефлексия и отслеживание результатов: фиксировать, что удалось сделать, видеть прогресс
- Автономия: хотя бы частичная свобода в принятии решений снижает давление рутины
Вывод
Рутина - это не враг. Все зависит от того, как она воспринимается мозгом, сколько в ней контроля и смысла, и как человек устроен биологически. Понимание этих факторов помогает не только пережить стандартный рабочий день, но и организовать процессы так, чтобы они работали на мотивацию, а не против нее.
А как вы относитесь к рутинным задачам на работе?