Место не под солнцем. Как экологично справиться с изнуряющей жарой в городе

Из-за жары в Москве объявлен оранжевый уровень опасности. Синоптики предупреждают горожан о рекордно высоких температурах, которые продержатся минимум еще несколько дней. Причиной стал антициклон, который на профессиональном языке метеорологи называют «парниковым котлом». В этот период медики рекомендуют быть особо внимательными к своему здоровью и избегать лишних нагрузок. Легче справиться с жарой поможет подборка несложных и экологичных рекомендаций.

Снизить риск обезвоживания организма – одна из основных задач. Поэтому главная рекомендация – пить как можно больше воды, причем комнатной температуры. Собираясь на улицу, обязательно возьмите с собой термокружку или многоразовый стакан с крышкой – так вода не успеет быстро нагреться. Освежиться на улице позволит не только вода, но и портативный вентилятор.

Белое надевать и прятаться под широкими полями шляпы. Этот классический дресс-код также никто не отменял в жару.

Любые активности рекомендуется минимизировать, то есть перейти в энергосберегающий режим.

От длительного приготовления пищи на плите дома лучше отказаться – иначе квартира прогреется еще сильнее. Предпочтение в еде стоит отдать легким блюдам, к примеру, салатам из овощей или фруктов.

Не рекомендуется без надобности использовать какую-либо технику. Это касается глажки одежды утюгом, просмотра телевизора, работы за компьютером. Все это только повысит градус в помещении.

При температуре выше +30 не рекомендуется включать вентилятор – это бесполезная трата электроэнергии – он будет просто гонять горячий воздух по квартире. Эффект будет, если поставить перед работающим вентилятором емкости с охлажденной водой или со льдом. Облегчит на время ситуацию влажная уборка.

Чтобы охладиться – вовсе не обязательно каждый час принимать прохладный душ. Есть более экономичный вариант. Достаточно намочить полотенце прохладной водой и накинуть его на плечи. Также можно поступить и с футболкой.

Среди «народных» советов – убрать на несколько часов постельное белье в холодильник. Сделать это нужно незадолго до сна. Такая метода поможет быстрее заснуть и в целом хорошо скажется на качестве сна.

Физические нагрузки лучше планировать на раннее утро. В частности, это актуально для бегунов, любителей кататься на роликах и велосипедах. Заниматься спортом рекомендуется в парковых зонах, желательно в тени деревьев. В этом плане в столице таких мест предостаточно.

Озелененные территории занимают 49% площади города, приводят данные в Департаменте природопользования и охраны окружающей среды Москвы. Всего насчитывается 136 особо охраняемых территорий общей площадью более 19 тысяч гектаров.

За последние годы в столице благоустроены 790 парков и набережных, проложено около 300 километров велодорожек и велополос (в парках и на улично-дорожной сети). По запросу жителей этим летом полосы для велосипедов должны появиться еще в пяти районах Москвы. Велосипедами сегодня регулярно пользуются 3,5 млн или 27% жителей Москвы. Высокая востребованность – у городского сервиса проката двухколесного транспорта. На арендованных велосипедах горожане ежедневно совершают 33 тысячи поездок. Среди популярных городских видов транспорта – электросамокаты. На них москвичи каждый день совершают 70 тысяч поездок.