Девять советов для улучшения сна, которые (не)работают у меня
Привет! Это Дмитрий с канала «Ноотропы и разгон мозга» и сегодня я хочу поделиться с вами вами результатами большого эксперимента, который я проводил над собой в течение последних пяти лет.
Я отлично сплю только тогда, когда у меня есть налаженный режим, и если в выходные я от него отхожу - начинаются проблемы. Всё остальное - одеяло, свет, подушки, отказ от кофеина - всё это играет маленькую роль. Лично для меня, важна только привычка