Как справиться с волнением во время прям эфиров и публичных выступления
Страх и волнение возникает из-за повышения гормона стресса - кортизола. Радислав Гандапас в своей книге утверждает, что страх во время публичных выступлений сравним со страхом смерти.
Почему это происходит?
Это фишка эволюции нашего мозга. Для древних людей быть выгнанным из группы означало - смерть. Во время выступлений мы противопоставляем себя гру…
Для того, чтобы справиться с волнением, нужны три вещи:
1. Знание предмета, о котором говоришь.
2. Знание того, как вести себя перед аудиторией (как стоять, как жестикулировать, как интонации расставлять, и так далее).
3. Опыт выступлений.
Быстрые методы эффекта не дадут.
Посмотрите интервью с профессором, который всю жизнь посвятил публичным выступлениям.
https://www.youtube.com/watch?v=mlfoCY4iCYA