Алексей, всё верно. Важно учитывать особенности своего организма. Так, например, в своей работе я сначала прошу сдать анализы на гормоны и советуюсь с диетологом в подборе питания и пищевых добавок для подопечного. Не стоит прописывать самому себе витамины и добавки. а всё остальное указанное полезно, как забота о себе и своём организме.

ну не знаю.
Я например просто бросил курить и пить крепкий алкоголь (вообще). Начал пить много воды, делать зарядку по утрам и соблюдать режим сна (не всегда правда получается) и это всё что я сейчас делаю из списка, однако чувствовать себя стал на пару баллов лучше это как минимум.

Думаю если еще питание привести в порядок и начать применять контрастный душ и вообще закаливания, то всё будет "супер гуд". Однако это тяжело всё заставлять себя делать.

P.S. а вот пить витамины и препараты да, считаю не только опасным но и бесполезным занятием.