[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "create", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-158433683", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?p1=bxbwd&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid21=&puid22=&puid31=&fmt=1&pr=" } } ]
{ "author_name": "Elena Avramenko", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 6, "likes": -3, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "section_name": "blog", "id": "29163" }
Elena Avramenko
112
Блоги

Помодорo или как я оптимизирую свое время

У меня постоянно не хватает времени, я планирую кучу всего, а в конце дня выполнена только малая часть, меня все и постоянно отвлекают и постоянно от меня чего-то хотят, время уходит на бесполезные вещи, а самое главное я не успеваю и вечно откладываю … Вам знакомо это? Мне это было знакомо, но я нашла волшебный способ это преодолеть. Делюсь!

Поделиться

В избранное

В избранном

Сначала посмотрите это вдохновляющее видео про приоритеты в вашей жизни и про то как найти свободное время на все.

А теперь самое время правильно распределить это все свободное время, да и вообще все ваше время на важные дела (согласно приоритетам, конечно же!).

Для этого мы будем использовать Помодоро (Pomodoro).

Цель этой техники — помочь вам сконцентрироваться на задаче и минимизировать влияние внутренних и внешних отвлекающих факторов.

Помодоро была изобретена в 80х годах, суть ее проста — у вас есть некий интервал времени, стандарт — это 25 минут, когда вы делаете какое-то дело. При этом в эти 25 минут вы ни на что не отвлекаетесь, вообще ни на что (!), вы отключаете мобильный, не читаете соцсети, не отвечаете ни на какие сообщения/звонки, разве только конец света или личный звонок от Ричарда Бренсона может вас отвлечь. После этих 25 минут у вас есть перерывчик на 2 мин, в основном на то чтоб разобрать все важное что было пропущено вами в это время и всем ответить или же просто на отдых. Один такой сет с “25+2” мин называется “помидор”. Как вы сделали серию из 3–4 “помидор” можно сделать перерывчик на 15–20 мин чтобы сделать что-то большее — попить кофе, например.

Чтобы работа с помидорами была продуктивна, вам надо еще изначально решить что именно вы делаете сегодня (объем задач и количество нужных “помидор”). И еще очень важный элемент методики — Визуализация! Его нельзя опускать, он приносит очень приятное чувство завершенности и дает возможность увидеть свой прогресс. Для визуализации и трекинга я использовала разные приложения для браузера и телефона, их очень много и они бесплатны, вы найдете подходящее вам по вкусу.

Для себя лично я немного скорректировала время и установила 1 помидор=45 мин, после 3-х помидор я делала перерыв на 15 мин. Самое сложное для меня было — это научиться концентрироваться и самой не отвлекаться, отключиться от вечного режима Online и быть на 100% со своей текущей задачей. В хороший день я делаю 10 помидор! Эта статья, кстати, 2 помидора!

Если вам интересно читать что я пишу, что я читаю и чем я увлекаюсь, меня можно найти тут — Facebook, LinkedIn.

И если вам понравилась моя статья — буду признательна за лайк! Спасибо!

Лена

Популярные материалы
Показать еще
{ "is_needs_advanced_access": false }

Комментарии Комм.

Популярные

По порядку

0

Прямой эфир

Хакеры смогли обойти двухфакторную
авторизацию с помощью уговоров
Подписаться на push-уведомления