Рефлексия о внимании и ограничениях от него.

Чем больше внимание к цифрам, тем меньше человечности внутри - так могла бы называться эта статья, если смотреть поверхностно. Но если копнуть глубже, оказывается, что дело не в цифрах как таковых, а в том, как сужение внимания до минимума параметров ограничивает наше восприятие. Внимание, важнейший аспект каждого уровня. На начальных этапах его легко уделять простым, понятным действиям: сделал отжимания - поставил галочку, помолился - отметил в дневнике. Но чем сложнее становится система, тем сильнее рассеивается внимание. И в попытке догнать ускользающее ощущение цельности начинаешь ограничивать себя в фокусе и вот тут теряешь чувство себя и контакт с реальностью.

Внимание, направленное только в одну сторону, рождает бьющее в голову чувство понятности. «Я всё вижу, всё под контролем, вот метрики, вот прогресс». Но это чувство - ловушка. В нём быстро прорастает деление: это хорошо, а это плохо. Оранжевый уровень спиральной динамики, который должен был стать пространством мастерства и эффективности, незаметно превращается в тюрьму иллюзий, рождённых от одного единственного фокуса - взгляда через цифры на ТЕЛО, ДУШУ, ДУХ и РАЗУМ.

Подсчёт молитв, медитаций и минут, проведённых в них, количества повторений в физических и психологических упражнениях, постоянный анализ происходящего и необходимость поддерживать заданный темп, всё это в какой-то момент вызывает отторжение. Внутри просыпается желание творчества, острое ощущение несвободы, непринятие таковости момента. А возможно, и более глубокое чувство: страх оцифровки своей жизни. Я как бы запираю себя в единицах и нулях текущего пространства. При этом что-то внутри всё равно тянется к периодичности, к ритму, но не к тому, который измеряется числами в таблице.

Интуитивно я ощущаю ограниченность на этапе «Реализация». Мне не хватает сопричастности. Цифры вдруг начинают казаться забором, которым я сам обнёс выстроенную систему. И тогда рождается вопрос: Как проходить по системе так, чтобы не впадать в иллюзии?

Зачем и для чего мне ясно. Я это уже прописывал и повторю снова. Зачем: здоровье для всех частей системы, принадлежность к культурному и социальному коду, управление данной мне свободой.
Для чего и для кого: для служения Богу, семье, близким и людям, встречающимся на моём пути.

А вот «как?» - звенит в голове набатом. Как не утонуть в мытарстве на протяжении всего пути исполнения? Как выдерживать давление реальности, оставаясь в потоке системы и не выгорая? Как видеть свет, не деля происходящее на хорошее и плохое? Как, как, как…

Смотря на цифры дочитывания статей последние две недели, я улыбаюсь и задаю себе ещё один вопрос: «А точно это нужно другим?» 5-12% в зависимости от статьи - вот он, результат. Результат, который создаёт триггер. А пишу ли я про реальность? Про то, что болит не только у меня? И тут важно заметить: я не обесцениваю свой труд и искренне благодарен всем, кто читает мои статьи. Я присваиваю себе проделанный путь. Но после просмотра аналитики я точно задумался о формате и способе передачи информации. Может быть, дело не только в цифрах, но и в том, как я рассказываю саму историю?

Надеюсь, у вас получилось за прошедшие три недели составить свой план действий, хотя бы по одной части системы - ТЕЛО. В моём понимании минимум был таким: разбить текущие упражнения на подходы (2,3-5 в зависимости от общего количества повторений сейчас) по 10–12 раз на отжимания, пресс, приседания. Максимум: перенести эти упражнения в зал для работы с весами, уделяя время качеству повторений через запись в дневник; количество повторений при этом должно продолжать расти.

Я намеренно привожу эти цифры без прикрас. Они не отчёт о достижениях, а отражение реального ритма, в котором живу сейчас. И этот ритм далёк от идеала, но в нём есть дыхание. В нём есть зазор между «надо» и «могу». И именно в этом зазоре, как мне кажется, и прячется ответ на моё бесконечное «как».

«Волк с Уолл-стрит» - это оранжевый (этап "Реализация") вперемешку с красным (этап "Нарушить правила"). Необузданная жажда, статус, деньги, бешеная энергия, которая сметает всё на своём пути. Герой Ди Каприо упивается цифрами - счета, комиссионные, яхты. Но внутри - пустота, которую он заливает веществами и адреналином. Этот фильм показывает, во что превращается оранжевый уровень, если от него оторвать ДУШУ и ДУХ. Ты достигаешь всего, что хотел, но теряешь себя. Это ловушка, в которую я боюсь попасть, когда вижу только метрики и забываю о смысле.

«Джобс» - другой полюс. По ощущениям здоровый оранжевый. Стив Джобс тоже одержим результатом, но у него есть видение, есть жажда совершенства, которая служит не просто обогащению, а созданию чего-то великого. Он соединяет интуицию, эстетику и технологию. В нём оранжевый уровень служит ДУХУ, он видит то, чего ещё нет, и воплощает это с инженерной точностью.

«Великая красота» Паоло Соррентино - это уже переход от оранжевого к зелёному. Главный герой, Джеп, достиг статуса, денег, положения в обществе. Но однажды он понимает, что за всем этим фасадом пустота, и начинает искать «Великую красоту», которая не в статусе, а в моментах подлинной жизни. Он проходит через кризис смысла, тот самый, который рождается, когда оранжевая эффективность исчерпывает себя. Этот фильм для меня - предчувствие следующего этапа. Он шепчет: «Остановись, оглянись, вдохни и выдохни».

Для меня этап «Реализация» проходит туговато. Кажущееся отсутствие творчества, зацикленность на результате, параллельный запуск нового проекта, некая зашоренность на понимании того, как проявляется статус и влияние, всё это создаёт давление, в котором желание бросить как никогда велико за эти семь месяцев. Проявление Воли на этом этапе ощущается не как героический рывок, а как тянущее, вязкое усилие, которое при постоянном использовании ведёт к выгоранию. К тому моменту, когда я уже не могу переварить поток информации и хочется "выплюнуть" всё, что накопилось.

Я провожу параллель на этом небольшом срезе этапа "Реализации" к своей жизни и вижу два аспекта. Первый: я почти не испытываю удовольствия, когда достигаю точки реализации в системе, тот момент когда можешь на каком-то промежутке времени наблюдать за потоком сделанного. Вместо того чтобы остановиться и насладиться проделанной работой, я убегаю дальше. Второй, вытекающий из первого: не создавая торможения, которое позволяет выдохнуть и идти спокойно вперёд, я впрягаюсь, как пахотный конь, в надежде привести реальность к идеалу, созданному у себя в голове. Так я сам развиваю усталость, выгорание и поток искажений в проделанной и проделываемой работе.

Но именно здесь, в этом признании, я нахожу и свет. Есть над чем поработать и это кайф. Это не мазохизм, а честность, которая освобождает. Я понимаю, что оранжевый уровень с его цифрами и планами не надо отвергать, его надо сбалансировать. Добавить то, чего мне не хватает: творчества, спонтанности, сопричастности. Перестать мерить молитву частотой, а начать чувствовать её качество. Позволить дневнику быть не только отчётом, но и пространством игры. Вернуть в движение тела не только качество исполнения и подсчёт повторений, но и радость от самого процесса. И главное, научиться останавливаться и смаковать достигнутое, чтобы Воля становилась не тянущим ярмом, а потоком, в котором можно плыть.

Я продолжаю путь. Теперь с вопросом не только «как?», но и «как сделать этот путь вкусным?». И в этом вопросе, возможно, уже содержится половина ответа.